Instrucciones de Cómo utilizar una bicicleta

Montar en bicicleta no sólo es un medio económico de transporte, sino una manera fácil de mantenerse en forma , lo que lleva a una mayor resistencia cardiovascular, mejora la salud del corazón y la quema de calorías, según AdultBicycling.com . Aunque aprender a montar en bicicleta puede ser difícil al principio , con el tiempo se convierte en segunda naturaleza. Utilizar la bicicleta se puede hacer en todo tipo de condiciones meteorológicas , y no importa lo que la situación financiera que se encuentre, por lo que es una actividad beneficiosa y conveniente. Cosas que necesitará
Casco
ropa brillante , reflexivo
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Estudio precauciones de seguridad de la bicicleta . Usted puede encontrar algunos sitios web útiles en línea , tales como BicycleSafe.com y la Administración Nacional de Seguridad Vial ( ver Recursos) .
2

Encontrar una moto que es el tamaño correcto para usted y recoger los accesorios de seguridad de la bicicleta como como un casco bien ajustado bicicleta, ropa reflectante , reflectores y una luz de la bicicleta . Use un casco y ropa reflectante al viajar en bicicleta .
3

Súbete a la bicicleta y asegúrese de que el asiento se ajusta en el nivel adecuado . El asiento se ajusta a la altura adecuada si sus pies se acueste en el suelo, mientras sus piernas se enderezaron .
4

empujarse hacia adelante, manteniendo ambas manos a cada lado de la barra de la manija para dirigir si lo desea. Con cuidado, levante sus pies del suelo y colocarlos en los pedales , que gira hacia adelante con los pies para impulsarse en la dirección que usted está dirigiendo . Freno cuando se desea reducir la velocidad o detenerse.
5

obedecen a las mismas reglas de tránsito que los conductores , incluyendo la señalización con la mano antes de realizar giros. Cuidado con los peligros para la seguridad , tales como rocas, hojas y peatones.


[Instrucciones de Cómo utilizar una bicicleta: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Cardio/1008020734.html ]