Cómo usar pesos en las muñecas para caminar

Usar pesos en las muñecas cuando entras te puede ayudar a fortalecer los brazos y quemar más calorías. Sin embargo , hay pasos importantes a seguir al usar pesos en las muñecas . Siga estos consejos para asegurarse de que está utilizando pesos en las muñecas de una manera que ayude a usted en lugar de hacerte daño . Instrucciones Matemáticas 1

tendrá que comprar primero un par de pesos en las muñecas . En la compra de pesos en las muñecas que usted necesita para buscar un conjunto que se encuentra a menos de 3 libras . Cualquier peso de la muñeca de más de 3 libras de peso puede ser perjudicial para sus articulaciones. Usted puede comprar los pesos que pueden ser fijadas con velcro. También hay pesos que tienen forma de anillos que acaba de deslizarse sobre su muñeca.
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Una vez que usted compra sus pesos tendrá que ponérselos. Al poner sus pesos en las muñecas en asegurarse de que encajan ajustado pero no apretado. ¿Quiere que se queden en al caminar sin embargo usted no quiere que los pesos sean demasiado ajustados y dificultan la circulación.
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Use sus pesos en las muñecas en una caminata. Asegúrese de que usted está utilizando grandes movimientos de los brazos al caminar. Los pesos van a hacer ningún bien si no se están moviendo los brazos. Caminar a buen ritmo y el swing de los brazos hacia atrás y hacia adelante rápidamente.
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Si en algún momento las muñecas o los hombros comienzan a doler una gran parada acuerdo con los pesos . Los pesos no deben causar dolor en las articulaciones .


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