Cómo elegir el calzado adecuado para caminar

El éxito de caminar deportiva o de recreo depende de elegir el calzado correcto . Porque caminar ejerce presión sobre sus pies, tobillos y rodillas , el uso de calzado de apoyo puede prevenir lesiones. Elija calzado que le quede bien. Asegúrese de que se adapte a sus actividades. Siga estos pasos para encontrar los mejores zapatos para caminar para usted. Cosas que necesitará Cinta

Gobernante
Lápiz Stationery de
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medir los pies Matemáticas 1

Pegue una hoja grande de papel al suelo.
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Paso en el papel con el pie derecho desnudo y desplazar el peso hacia el pie .
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trazar el contorno de su pie derecho .
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Conecte los puntos más alejados de la longitud de su contorno del pie dibujando líneas rectas con la regla.
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Medir la longitud de su pie con el gobernante y anote el número.
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Utilice la regla para medir la anchura de su pie en su punto más ancho y anote el número. Esto determinará si usted necesita los zapatos anchos o estrechos.
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Repita este proceso con el pie izquierdo .
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Traiga estos números con usted cuando vaya a comprar zapatos para caminar .
elegir el calzado flexible
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Una Gire cada par de zapatos para caminar que usted está considerando . El zapato debe doblarse fácilmente en la mano .
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Asegurar que los zapatos para caminar se doblan en la bola del pie . Sus pies giran hacia adelante al caminar , por lo que los zapatos rígidos pueden causar ampollas.
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Coloque cada zapato en una superficie plana y presione los dedos de los pies hacia abajo. El talón del zapato debe aumentar, lo que ilustra la curva necesaria para el paso tambaleante .
Evite Wide- tacón Calzado
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Busque zapatos que camina con tacón bajo que no sobresale más allá del borde del zapato . Tacones anchos inhiben utiliza el movimiento de balanceo a pie.
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Seleccionar un talón de corte sesgado ( talón más estrecho que el zapato) . Talones Undercut mejorar el paso a pie talón primero .
Coincidir el calzado a la Actividad
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Considere zapatos ultraligeros para la competición. Calzado Racing debe ser muy flexible , casi sin talón.
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optar por un zapato para caminar un poco más rígida para el senderismo. Terreno Senderismo plantea un mayor riesgo de lesiones ; por lo que el calzado más resistente es el mejor.
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Elija sandalias para caminar para mantenerse fresco durante el verano paseos por la playa .
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visitar la página web Walking tienda para ver las variedades de zapatos para caminar (ver más abajo).


[Cómo elegir el calzado adecuado para caminar: https://es.sportsfitness.win/aptitud/para-caminar/1008022509.html ]