Cómo utilizar Gimnasio Mini Stepper del Oro

El mini stepper fabricada por el Gimnasio Gold es una máquina de ejercicio aeróbico portátil que le permite trabajar a cabo mediante la simulación del acto de subir escaleras . Hacer ejercicio con un mini paso a paso le da un entrenamiento cardiovascular mientras se trabaja los músculos de las piernas y el abdomen . El mini paso a paso viene con dos almohadillas de las patas antideslizantes y dos tubos de resistencia para tonificar los extraíbles , así como una base y el marco. Una pequeña muestra de computadora información sobre el tiempo , las calorías quemadas y el número de zancadas. El mini stepper vende típicamente en el rango de $ 50 a $ 100. Instrucciones Matemáticas 1

Monte el Mini stepper y colóquelo sobre una superficie dura y plana. Conecte el cable del sensor de la computadora desde la unidad principal con el cable que está conectado a la computadora. Monte el equipo sobre el marco de los mini paso a paso.
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Elija un modo de visualización de la pantalla electrónica . Usted puede optar por centrarse en el tiempo transcurrido, pasos por minuto , pasos totales, calorías quemadas o una pantalla giratoria de todos los datos .
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ajustar la posición de los pedales con el mando en el mini paso a paso , subir o bajar la altura del pedal a un punto que le resulte cómoda , pero aún lo suficientemente alto como para generar algo de ejercicio .
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subir a las patas de la mini- paso a paso un paso a la vez . Asegúrese de que su cuerpo está en equilibrio sobre la máquina.
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empuje cada pedal , alternando el pie derecho e izquierdo , para comenzar su entrenamiento. Paso más rápido para aumentar su ritmo cardíaco y tener un entrenamiento más intenso . Paso más lentamente a disminuir su ritmo cardíaco.
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Sujete los dos tubos de resistencia para tonificar , que son similares a los cables de sujeción , con las manos y tirar de ellos a medida que paso . Esto asegurará que usted trabaja sus músculos superiores del cuerpo , así como las piernas y los músculos de los glúteos .


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