Los múltiples beneficios de los bolos

¡Los bolos son uno de los pasatiempos favoritos de todos los estadounidenses! No hay mejor sensación que dar un strike o enseñar a sus hijos a sostener una bola de boliche. Pero, ¿Existen beneficios reales asociados con los bolos? Por extraño que parezca, ¡Ir a la bolera más cercana podría mejorar su salud!

Fuerza muscular

¡El boliche es un deporte! Requiere una combinación de levantamiento, doblando y extendiendo. Cada vez que juegas a los bolos utilizas tus brazos, espalda, muñecas y piernas para impulsar la pelota por el carril. Cuanto más juegas, más fuerza muscular desarrollarás. Esto es especialmente cierto si aumenta el peso de la bola mientras continúa lanzando.

Flexibilidad mejorada

Puedes apostar que cuanto más juegas, más flexible te volverás. Los bolos requieren un amplio rango de movimiento. No solo te lanzas y giras con regularidad, pero también debe estabilizar los músculos para mantener el equilibrio a medida que se acerca al carril. Cuanto más practicas, más estabilidad y flexibilidad desarrollarás.

Cardio

Si tiene dificultades para realizar ejercicios cardiovasculares con regularidad, dirígete a la bolera de tu familia. Se estima que el jugador de bolos promedio da alrededor de 71 pasos por minuto. Esto termina siendo poco más de la mitad de una milla por serie de bolos. De hecho, por cada hora de bolos en la que participes, quemará entre 150 y 300 calorías. Para poner esto en perspectiva, esta es la misma cantidad de calorías que quemaría si tuviera que saltar la cuerda durante 25 minutos seguidos. Jugar a los bolos es una manera fácil y divertida de relajarse y, al mismo tiempo, hacer que su cuerpo haga el ejercicio que tanto necesita.

Ejercicio de bajo impacto

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida equilibrado. Pero, No siempre es fácil trabajar en una carrera o en sesiones de levantamiento de pesas. Más, a veces estos ejercicios son duros para su cuerpo. Muchas personas luchan con el cardio debido a la tensión que ejerce sobre sus articulaciones. Afortunadamente, hay una opción de bajo impacto que es fácil y agradable. Los bolos no requieren el mismo movimiento que muchos otros métodos de ejercicio tradicionales. Es mucho más suave para las rodillas y las articulaciones. No ejerce presión sobre los codos o las muñecas y se puede realizar en grupo, haciéndolo perfecto para aquellos que quieren hacer algo de ejercicio y socializar al mismo tiempo.

El alivio del estrés

Dado que los bolos a menudo se realizan en grupo, le brinda la interacción social necesaria para descomprimir y mejorar su bienestar mental. También le da un descanso del ajetreo y el bullicio de su vida diaria. Estimula las endorfinas y hace que la sangre bombee. En turno, esto reduce sus niveles de cortisol y reduce el estrés. Cuando juegas a los bolos con frecuencia, no solo es divertido, pero también lo mantiene emocional y físicamente saludable.

Es seguro decir que jugar a los bolos es una actividad saludable tanto para el corazón como para la mente. No solo promueve el bienestar físico, pero también promueve el bienestar emocional y mental. Cuanto más juegas, mejor te sentirás. Si busca ubicaciones de bolos en Smyrna, TN para empezar a jugar a los bolos, Stars and Strikes es el lugar perfecto. Nuestra ubicación ideal para familias es justo lo que necesita para mejorar su vida y sentirse mejor consigo mismo. Obtenga más información sobre nuestras boleras y para encontrar una ubicación cerca de usted visitando https://www.starsandstrikes.com.

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