Los beneficios de la natación competitiva

Físico | Psicológico | Social | Estilo de vida

En este articulo, le brindaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre los beneficios de la natación competitiva.

La natación competitiva tiene muchas recompensas directas, como medallas, récords y mejores tiempos personales. Pero quizás más gratificantes que estos son sus muchos aspectos físicos, psicológico, Beneficios sociales y de estilo de vida. Estos permiten al participante desarrollar y mantener una variedad de disciplinas y habilidades clave para la vida. Éstos incluyen:

Los beneficios físicos de la natación competitiva

Desarrollar un alto nivel de condición física

La natación competitiva es uno de los deportes más efectivos para desarrollar un alto nivel de aptitud física y resistencia. Por ejemplo.

La natación competitiva es una excelente forma de ejercicio cardiovascular. Esto ayuda a desarrollar el sistema cardiovascular del nadador, que incluye el corazón, pulmones, y sistema circulatorio.

La natación competitiva quema muchas calorías y, por lo tanto, es una forma muy eficaz de controlar el peso de un nadador.

La natación competitiva desarrolla el crecimiento muscular y esquelético. Como se requiere que un nadador aplique un alto nivel constante de resistencia contra el agua, utilizando todos sus grupos de músculos principales.

La natación competitiva mejora la flexibilidad del nadador. Esto es mediante la participación de todas sus articulaciones musculares principales y alargando sus músculos.

La natación puede ayudar a desarrollar la coordinación de un nadador. Como la natación requiere algunos movimientos musculares complejos de todas las partes del cuerpo.

La natación competitiva es un ejercicio de bajo impacto, que es mucho más fácil para el cuerpo del nadador. Si se realiza correctamente la natación competitiva, está casi libre de lesiones.

Como ocurre con la mayoría del ejercicio regular, La natación competitiva ayuda al participante a relajarse y relajarse. Esto puede conducir a una mejor cantidad y calidad del sueño.

Los nadadores de competición desarrollan una comprensión y una apreciación de la importancia del descanso adecuado, recuperación y relajación. A menudo desarrollan rutinas para asegurarse de que se recuperan correctamente de los rigores del entrenamiento y la competencia.

Los numerosos beneficios para la salud asociados con la natación competitiva pueden ralentizar colectivamente el proceso de envejecimiento, como atestiguarán muchas de las crecientes filas de nadadores "Masters".

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La natación competitiva exige un mayor nivel de condición física que casi cualquier otro deporte. Como resultado, los nadadores a menudo se encuentran representando a sus escuelas en una variedad de deportes y actividades.

El entrenamiento de natación es una máquina elíptica muy beneficiosa para una variedad de deportes, especialmente fútbol / soccer y carreras de larga distancia. Sin embargo, El fútbol americano / fútbol y las carreras de larga distancia tienen un beneficio mínimo como entrenador elíptico para la natación competitiva.

Los beneficios psicológicos de la natación competitiva

Mejorando el bienestar

La natación, como la mayoría de las formas de ejercicio, libera hormonas llamadas endorfinas en el cerebro, que puede mejorar la sensación de bienestar de un nadador, haciéndolos sentir positivos y felices

Manejando el estrés

Al liberar endorfinas, La natación competitiva también puede ser una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Los nadadores también aprenden a afrontar situaciones estresantes, como la competencia, mediante el uso de técnicas como el diálogo interno.

Mejorando la memoria y el pensamiento

Como ocurre con otras formas de ejercicio regular, La natación competitiva puede reducir la inflamación y la resistencia a la insulina en el cerebro. que desarrolla el crecimiento de nuevas células cerebrales.

Esta, Sucesivamente, puede mejorar la memoria y la capacidad de razonamiento de un nadador.

Concentración

Los nadadores desarrollan habilidades de concentración, como la visualización y el diálogo interno, que puede ayudarlos a concentrarse en una habilidad o técnica en particular durante los rigores del entrenamiento, o durante la presión de la competencia.

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Los beneficios sociales de la natación competitiva

La natación competitiva proporciona muchos beneficios sociales. Éstos incluyen

Confianza

Los nadadores a menudo desarrollan un creciente sentido de confianza y autoestima a medida que su entrenamiento los hace más en forma. más hábil y más rápido. La creciente confianza de un nadador a menudo se traslada a muchas actividades distintas de la natación.

Superar la decepción

Los nadadores aprenden a superar la inevitable decepción de no rendir tan bien como esperaban en el entrenamiento o en la competición.

Los nadadores a menudo aprenden a poner la decepción en su perspectiva correcta, pensando en la situación, considerando si hubieran hecho algo diferente y reflexionando si había lecciones que aprender.

Juego limpio

Los nadadores desarrollan un sentido de juego limpio y buen espíritu deportivo. La buena conducta y el respeto por los demás es un requisito previo para ser miembro de muchos clubes de natación.

Amistad

Compartir las mismas experiencias de natación con su equipo de entrenamiento o compañeros de equipo a menudo conduce a muchas amistades duraderas.

Trabajo en equipo

Aunque muchos ven la natación competitiva como un deporte individual, hay muchas oportunidades de formación de equipos durante el entrenamiento y la competición, donde los nadadores pueden desarrollar un sentido de escuadrón e identidad de equipo. Las habilidades de formación de equipos incluyen apoyo, alentador, cooperación, todas las cuales son valiosas habilidades sociales.

Comunicación e interacción social

Los nadadores de competición suelen desarrollar sus habilidades de comunicación e interacción social, mientras trabaja con su entrenador, miembros del equipo y compañeros de equipo durante el entrenamiento y la competición.

Los beneficios del estilo de vida de la natación competitiva

La natación competitiva proporciona muchos beneficios en el estilo de vida. Éstos incluyen:

Introducción a un estilo de vida activo

La natación competitiva introduce a los nadadores jóvenes a un estilo de vida activo, que muchos desarrollan y mantienen hasta la edad adulta y a lo largo de sus carreras personales y profesionales.

Introducción a un estilo de vida saludable

La natación competitiva también introduce a los nadadores jóvenes a un estilo de vida saludable, que incluye el desarrollo de una dieta saludable. Los nadadores desarrollan una comprensión de los beneficios para la salud de una nutrición e hidratación adecuadas, que muchos continúan hasta la edad adulta.

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Una introducción a las opciones de estilo de vida saludable

Jóvenes nadadores competitivos que adoptan un estilo de vida activo y saludable, a menudo toman otras decisiones de estilo de vida, como abstenerse de fumar y limitar su consumo de alcohol.

Nadar es una habilidad para la vida

A menudo, los nadadores de competición lo pasan por alto, pero poder nadar a un alto nivel es una valiosa habilidad para la vida, que algún día podría salvar una vida

Compromiso y dedicación

Los nadadores desarrollan un sentido de compromiso y dedicación al entrenamiento y un estilo de vida saludable y en forma, para lograr sus objetivos de natación.

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Responsabilidad

Los nadadores desarrollan un creciente sentido de responsabilidad por sus acciones, particularmente, con qué frecuencia y qué tan bien entrenan, competir y seguir un estilo de vida saludable.

El establecimiento de metas

Los nadadores competitivos desarrollan habilidades para establecer objetivos, lo que les ayuda a identificar, trabajar para lograr sus objetivos clave de desarrollo de la natación. El establecimiento de metas es una valiosa habilidad para la vida personal y profesional.

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Organización y planificación

Los nadadores desarrollan habilidades organizativas y de planificación. Esto les permite equilibrar y priorizar su creciente escuela, natación y compromisos sociales.

Beneficios educativos

La natación competitiva puede ayudar a proporcionar un camino hacia el logro académico, por ejemplo:

Universidades y colegios, especialmente en los EE. UU., a veces ofrecen a los jóvenes nadadores talentosos de todo el mundo la oportunidad de combinar sus estudios académicos con su carrera de natación.

Al solicitar plazas universitarias o universitarias, una carrera de natación competitiva mejorará el C.V. de su hijo. especialmente si están interesados ​​en una carrera en el deporte y el ocio. Cada vez se ofrecen más títulos deportivos, como el entrenamiento deportivo, acondicionamiento deportivo, rehabilitación y masajes, desarrollo deportivo, deportes y ciencias del ejercicio, director deportivo, deportes y educación física, fisioterapia deportiva y terapeuta deportivo.

Oportunidades profesionales

La natación competitiva puede ayudar a proporcionar un camino hacia una carrera dentro de la natación, a saber:

Hay muchos profesores de natación, ya sea dentro de un club, una escuela de natación o lecciones para aprender a nadar. Pero casi siempre hay oportunidades de empleo para bien profesores de natación.

La mayoría de los entrenadores en jefe de clubes es un voluntario no remunerado o un profesional a tiempo parcial. Algunos clubes más grandes, sin embargo, tener entrenadores en jefe profesionales a tiempo completo. El entrenador en jefe suele ser un equipo de entrenadores y maestros asistentes voluntarios (a veces pagados).

Un salvavidas es un gran primer trabajo para los nadadores de competición, generalmente dentro de los centros de ocio o piscinas al aire libre de temporada. Ser salvavidas requiere las debidas titulaciones, que los nadadores de competición tienen una clara ventaja en la obtención.

Hay cada vez más oportunidades para los científicos del deporte dentro de la natación. Esto incluye áreas de fisiología, psicología y biomecánica, que también incluye el estudio de la nutrición y la hidratación.

El fitness deportivo es una descripción general del entrenamiento, ciencia del bienestar y el deporte. Es un curso básico y / o título popular en varias universidades / facultades. Existe una demanda creciente por parte de los clubes de natación de profesionales del fitness deportivo, particularmente en la disciplina de entrenamiento en tierra / secano.

Quitar

La natación competitiva tiene muchas recompensas directas, como medallas, récords y mejores tiempos personales. Pero quizás más gratificantes que estos son sus muchos aspectos físicos, psicológico, social y estilo de vida, Beneficios. Estos permiten al participante desarrollar una variedad de disciplinas y habilidades clave para la vida.

Hemos elaborado un artículo relacionado, al unirse a un club de natación competitivo. Que puede ver haciendo clic en este enlace:Club de natación competitiva

Hemos proporcionado una página de equipo de natación recomendado, que contiene el equipo de natación que nosotros y nuestros nadadores utilizamos. Puede acceder a esta página haciendo clic en el siguiente enlace:equipo de natación recomendado

Hemos proporcionado una biblioteca de recursos de natación, que contiene enlaces a todas nuestras publicaciones y artículos de blogs. Para acceder a cualquier artículo, simplemente haga clic en el enlace de la página adjunta:Biblioteca de recursos de natación

Somos miembros de Competitive Swimming Exchange. Este es un grupo de Facebook de natación competitiva para ayudar a intercambiar ideas e información para mejorar colectivamente el deporte que amamos.

• Es un grupo internacional para todos los nadadores, entrenadores, maestros maestros triatletas y padres de natación. De hecho, es para todos aquellos que estén interesados ​​en la natación competitiva, ya sea en la piscina o en aguas abiertas

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