Atributos clave de la natación competitiva

En este articulo, le brindaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre la importancia de adquirir atributos clave de natación competitiva.

Muchos de los mejores nadadores del mundo adquieren ciertos atributos clave de natación competitiva.
Que sustentan su búsqueda de la excelencia, algunos de los cuales hemos detallado a continuación.

Sea consistente y persistente

La natación competitiva puede ser un deporte agotador,

Exigir a los nadadores que realicen muchas horas de entrenamiento y competencia repetitivos cada semana.
Cuando comencé a entrenar en natación, Uno de los primeros libros que leí fue el excelente "Entrenamiento exitoso de natación" por Dick Hannula .
En este libro, subraya la importancia de que un nadador sea decidido y dedicado.
Que siempre deben rendir al máximo y hacerlo con regularidad,
Resumiendo este atributo clave de la natación competitiva con su mantra, " Sea consistente y perseverante ”.
Es un mantra que todavía entreno a mi nadador hoy

Desarrolla una mentalidad positiva

El viaje hacia el éxito en la natación competitiva a menudo puede ser largo y difícil.

Desarrollar una mentalidad positiva es un atributo clave de la natación competitiva que puede ayudar a los nadadores a mejorar su rendimiento.
- Ayudándoles a incrementar su control sobre su actitud, permitiéndoles ser más positivos, enfocado y optimista.
- Permitiéndoles hacer frente de manera más eficaz a los altibajos de nuestro deporte.
- Animándolos a ser más abiertos y receptivos a probar nuevos ejercicios, métodos y técnicas.
- Ayudándoles a ser capaces de aceptar críticas constructivas.
Muchos nadadores ayudan a desarrollar y mantener una mentalidad positiva mediante la adopción de técnicas de mentalidad como la visualización, autoconversación y yoga.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre técnicas de desarrollo de la mentalidad de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:técnicas de desarrollo de la mentalidad de natación

Sea impulsado por objetivos

Establecer metas es un atributo clave de la natación competitiva en muchos programas.

Son un método extremadamente útil para permitir tanto al nadador como al entrenador medir el progreso y el desarrollo del nadador hacia el logro de sus ambiciones.
El establecimiento de objetivos no se limita solo a la natación, es una habilidad para la vida,
Lo que ayuda a establecer y centrarse en objetivos claros, prioridades y expectativas.
Deben ser monitoreados y revisados regularmente tanto por el nadador como por su entrenador. y si es necesario, equilibrado.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de establecer objetivos de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:los beneficios de establecer objetivos de natación

Una gran técnica de golpe

Una gran técnica de brazada es un atributo clave fundamental de la natación competitiva para permitir a los nadadores impulsarse a sí mismos a través del agua de manera eficiente.

Al mismo tiempo que reduce la resistencia.
Algunos nadadores tienden a perder la concentración con respecto a su técnica de brazada,
Por ejemplo, prefiriendo concentrarse en el entrenamiento de la tierra para desarrollar su fuerza,
Aunque la fuerza es un atributo importante y debe desarrollarse,
No debe ir en detrimento de su técnica de golpe,
Los mejores nadadores de competición trabajan regularmente (a menudo a diario) en el desarrollo y mantenimiento de su técnica de brazada (de forma constante y persistente). para ayudarlos a nadar más rápido.

Entrenamiento en tierra / secano

En los últimos años, la formación en tierra / secano ha convertirse en un componente cada vez más importante del programa de entrenamiento de un nadador competitivo.

Es un atributo clave de la natación competitiva que puede ayudarlos a obtener beneficios adicionales más allá de los que se pueden lograr entrenando solo en el agua.
Estos incluyen mayor potencia, fuerza, aguante, velocidad, y coordinación.
El entrenamiento en tierra firme también puede ayudar a aumentar el rango de movimiento de un nadador y hacerlo más flexible.
Puede ayudar a corregir el desequilibrio muscular causado por una técnica de golpe deficiente o un uso excesivo.
La combinación de una mayor flexibilidad y grupos musculares equilibrados puede reducir el riesgo de lesiones.
Un programa de capacitación en tierra / secano puede incorporar una variedad de disciplinas de capacitación, depende de los objetivos de entrenamiento del nadador.
Estos incluyen peso corporal, entrenamiento cruzado, mancuernas pesas libres, pelotas de gimnasia, balones medicinales, pliometría, Bandas de resistencia, cuerdas de saltar, estirar cuerdas y yoga

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el entrenamiento de natación en zonas secas. Que puede ver haciendo clic en este enlace:entrenamiento de natación en tierras secas

Entrenamiento invisible

Con las demandas físicas y mentales asociadas con la natación competitiva, El entrenamiento invisible es un atributo clave de la natación competitiva que el nadador le da a su cuerpo y mente la oportunidad de reparar y recuperarse.

El entrenamiento de natación invisible es una serie de disciplinas que ayudan a garantizar que los nadadores reciban los niveles correctos de nutrición e hidratación. en combinación con el descanso, recuperación, relajación y sueño.
Ayudar a un nadador a seguir entrenando y compitiendo de forma óptima.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el entrenamiento de natación invisible. El cual puedes verlo pinchando en este enlace:entrenamiento de natación invisible

Un gran entrenador

Un entrenador de natación es una parte importante del equipo de apoyo de un nadador.

Detrás de casi todo gran nadador hay un gran entrenador.
La función principal de un entrenador de natación es impartir sus conocimientos y experiencia, para ayudar a desarrollar a los nadadores a su cargo para que alcancen su máximo potencial.
Como los mejores nadadores, Los mejores entrenadores también tienen atributos clave comunes.
Estos incluyen ser genial, comunicador, motivador organizador y planificador.
Tiempo extraordinario, un nadador y su entrenador deben desarrollar una asociación, mientras se esfuerzan por lograr los objetivos del nadador, construido sobre la confianza, respeto y honestidad.

Para llevar

En este articulo, le brindaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre los atributos clave de la natación competitiva.

La natación competitiva puede ser un deporte agotador, requiriendo que los nadadores realicen muchas horas de entrenamiento y competencia repetitivos cada semana.
Sin embargo, Muchos de los mejores nadadores del mundo poseen ciertos atributos clave de natación competitiva que sustentan su búsqueda de la excelencia. algunos de los cuales hemos detallado aquí.

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