10 habilidades para la vida en natación competitiva

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre habilidades para la vida en natación, adquiridos por nadadores de competición y cómo se pueden utilizar en la vida diaria.

1. El nadador debe dominar un conjunto de habilidades y ejercicios técnicos clave.
2. Deben estar en buena forma física y ser fuertes, con mayor resistencia.
3. El nadador debe estar comprometido y dedicado al deporte.
4. Se requieren para poder desempeñarse en situaciones presurizadas y estresantes.
5. Los nadadores necesitan una nutrición e hidratación de calidad.
6. Son necesarios para poder recuperarse eficazmente de los rigores de la natación.
7. Los nadadores necesitan el apoyo y el entrenamiento adecuados.

Durante su búsqueda de la excelencia en la natación, los nadadores adquieren una amplia gama de habilidades y disciplinas. Muchas de estas son habilidades para la vida en natación.

¿Qué son las habilidades para la vida en natación?

Las habilidades para la vida en natación son un conjunto de habilidades adquiridas por un nadador competitivo.

• Estos pueden permitirles afrontar con eficacia situaciones que se encuentran en la vida diaria.

Éstos incluyen,

1. La natación en sí misma es una habilidad clave para la vida

Quizás una de las mejores habilidades para la vida en natación sea la natación en sí. Aprender a nadar puede ayudar a salvar una vida.

• El ahogamiento es la tercera causa principal de muertes relacionadas con lesiones no intencionales en todo el mundo.
• Estos representan el 7% de todas las muertes relacionadas con lesiones.
• Se estima que hay 360, 000 muertes anuales por ahogamiento en todo el mundo.

Para obtener más información, consulte:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Confianza

La natación competitiva puede desarrollar a un nadador tanto técnica como físicamente.

• Esto puede ser un gran impulso para su confianza en sí mismos.
• Los nadadores pueden tener una enorme sensación de logro cuando aprenden nuevas habilidades.
• Este también es el caso cuando logran el éxito en la competencia.
• La natación competitiva ayuda a desarrollar un ajuste, cuerpo sano y tonificado. Lo que también puede aumentar la confianza en sí mismo de un nadador.
• Esta confianza recién descubierta a menudo se traduce en un aumento de la confianza en la vida diaria.

3. Gestión del tiempo

Los mejores nadadores aprenden a comprender la importancia de una buena gestión del tiempo.

• Muchos nadadores tienen que gestionar una variedad de compromisos.
• Estos pueden incluir formación, competencia, colegio, trabaja, Compromisos sociales y familiares.
• Los nadadores rara vez llegan tarde a una cita.
• También aprenden a levantarse muy temprano en la mañana para asistir a los entrenamientos matutinos.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de una buena gestión del tiempo de natación. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:gestión del tiempo de natación.

4. Establecimiento de objetivos

El establecimiento de objetivos no se limita solo a la natación, es una habilidad para la vida. Esto ayuda a establecer y centrarse en objetivos claros, prioridades y expectativas.

• Son una herramienta útil para medir el progreso del nadador hacia el logro de sus ambiciones.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de establecer objetivos de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:establecer objetivos de natación.

5. Adopción de un estilo de vida saludable

La natación competitiva educa al nadador sobre la importancia de un estilo de vida saludable.

• Los nadadores se enfocan en su dieta e hidratación en particular.
• Asegurándose de que consuman de forma saludable, Comida y bebida "aptas para nadar". Para ayudar a un rendimiento óptimo en la natación.
• Muchos nadadores también realizan entrenamientos adicionales en tierra. Esto complementa su entrenamiento en el agua.
• También se aseguran de que pasen tiempo relajándose y recuperándose. Como el entrenamiento y la competición de natación suelen ser rigurosos.

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6. Habilidades mentales

Muchos de los mejores nadadores utilizan una variedad de técnicas mentales.

• Estos incluyen cómo adoptar una actitud positiva, relajación, diálogo interno y visualización.
• Estas habilidades se pueden utilizar para ayudar en todo tipo de situaciones estresantes y presurizadas.

Hemos elaborado una serie de artículos relacionados sobre los beneficios de las habilidades mentales de la natación. Que puede ver haciendo clic en estos enlaces:actitud positiva | relajación | diálogo interno | visualización |

7. Centrarse en su propio desempeño

Muchos nadadores de élite desarrollan la capacidad de concentrarse en su propio rendimiento.

• El enfoque de los mejores nadadores en las cosas que pueden controlar.
• Como su propia actuación de natación.
• No se preocupan por las cosas que no pueden controlar.
• Como el desempeño de otros nadadores.
• Los nadadores también aprenden a aceptar que solo puedes dar lo mejor de ti
• También aprenden de los contratiempos.
• Como saben que siempre hay margen de mejora

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre cómo mejorar el enfoque de un nadador. Que puede ver haciendo clic en este enlace:mejorar el enfoque de un nadador.

8. Superación personal

Los nadadores competitivos se esfuerzan constantemente por la superación personal.

• Dedican una gran cantidad de tiempo y energía a la búsqueda de ser más rápidos, más en forma y más fuerte.
• La búsqueda de la superación personal es una habilidad clave para la vida.

9. Perseverancia y dedicación

Cuando se le preguntó "¿cuál es la clave para el éxito en la natación"? Dick Hannula, el legendario entrenador de natación estadounidense respondió, “Sea consistentemente persistente”.

• Como en la vida Rara vez hay atajos para el éxito en la natación.
• Para tener éxito en la natación competitiva se necesita una gran ética de trabajo y años de perseverancia y dedicación.

10. Trabajo en equipo y comunicación

Para que un nadador competitivo alcance su máximo potencial de natación, necesitan recibir el apoyo y la formación adecuados.

• Brindar apoyo es principalmente responsabilidad de los padres.
• Proporcionar formación es principalmente responsabilidad del entrenador.
• Es necesaria una comunicación eficaz entre el nadador, entrenador y padres.
• Asegurar que el nadador reciba el apoyo y entrenamiento adecuados.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los entrenadores de natación y los padres:construyendo la relación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:entrenadores de natación y padres.

• Ambos tienen un papel de apoyo clave durante el entrenamiento y la competición.
• Aprender a desarrollar amistades y relaciones laborales es una habilidad clave para la vida en la natación.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre un compañero de entrenamiento de natación:por qué debería tener uno. Que puede ver haciendo clic en este enlace:un compañero de entrenamiento de natación

Para llevar

Las habilidades para la vida en natación son un conjunto de habilidades adquiridas por un nadador competitivo.

• Estos pueden permitirles afrontar con eficacia situaciones que se encuentran en la vida diaria.

Incluyen,

• Nadando solo
• Confianza
• Gestión del tiempo
• El establecimiento de metas
• Adoptar un estilo de vida saludable
• Habilidades mentales
• Centrándose en su propia actuación
• Superación personal
• Perseverancia y dedicación
• Trabajo en equipo y comunicación

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