Cómo mantener a un nadador competitivo Motivado

Los atletas competitivos tienden a trabajar duro para alcanzar sus metas , pero todavía son humanos y pueden experimentar agotamiento de vez en cuando . Si usted está mirando adelante a una gran carrera o una gran competición de natación , los atletas que estés entrenando pueden estar trabajando tan duro que necesitan ayuda para mantener motivados . Instrucciones Matemáticas 1

ayudarles a desarrollar metas a largo plazo . Tener un objetivo final da a los atletas algo en que pensar cuando las cosas se ponen difíciles , sugiere el Dr. Jim Taylor en " Psychology Today . " Para el nadador competitivo, esto podría incluir la natación en los Juegos Olímpicos , ganando un campeonato estatal o la obtención de un colegio beca. Cuando los atletas parecen estar perdiendo la motivación, recordarles sus metas a largo plazo .
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Comparta libros , carteles o vídeos con mensajes de inspiración . Dr. Taylor sugiere la colocación de imágenes de mayor competidor del atleta en la pared de la piscina, por lo que el atleta pueda concentrarse en trabajar para vencer a esa persona en la próxima carrera.
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Haga práctica como la competencia, informa Kirk Mango, un entrenador deportivo Illinois y orador motivacional. Muchos atletas están motivadas por el aspecto de la competencia de su deporte , por lo que escenifican una carrera semanal que enfrenta a los compañeros contra otros, o celebrar un partido de práctica con atletas de otros equipos .
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Permitir alguna variación en los atletas ' rutina. Aunque su objetivo principal va a estar nadando taladros, incorporar ejercicios de tierras y el entrenamiento con pesas . Si los atletas son muy desmotivado, programar un día " diversión " durante la cual usted va de excursión a una cascada locales, jugar un partido de fútbol o hacer otras actividades que no se siente como la práctica normal pero aún mantenerlos activos .
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Fomente que los nadadores de descansar cuando vea signos de sobreentrenamiento. Trabajar en un 110 por ciento todo el tiempo puede dar lugar a una serie de cuestiones de sobreentrenamiento , incluyendo fatiga , cambios de humor , falta de motivación , insomnio y una serie de otros problemas . Adoptar una rutina más variado por un tiempo. Esto podría incluir más entrenamiento de intensidad moderada en lugar de ejercicio de alta intensidad constante. En casos más extremos , el atleta puede necesitar unos días - o incluso un par de semanas de descanso - con casi ningún ejercicio en absoluto

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[Cómo mantener a un nadador competitivo Motivado: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008004120.html ]