El buceador consciente:parte II

En esta serie de 3 partes, profundizaremos en la relación del buceo con la atención plena, y cómo utilizar la práctica para convertirse en un mejor buceador.

En la entrega anterior de esta serie de 3 partes, exploramos la noción de atención plena y dónde se cruza con el buceo. En esta segunda parte, Examinaremos cómo ser más consciente durante sus inmersiones puede convertirlo en un mejor buceador.

El buceo es el deporte de los perezosos

El buceo es un deporte único, en el sentido de que algunas de las habilidades y atributos que nos ayudan en otras actividades suelen tener poco valor aquí. He visto fuerte atletas con músculos, así como los corredores y ciclistas rápidos y delgados se dan cuenta de que ninguna cantidad de músculo o velocidad te hará un buen buceador. La salud física es importante, obviamente, pero bucear normalmente se trata de reducir la velocidad y moverse de la manera más eficiente posible, de ahí su reputación como el deporte preferido de los perezosos. Esta ralentización se aplica no solo al cuerpo, pero también a la mente. Reducir la velocidad de nuestros procesos mentales mejorará enormemente nuestras inmersiones. Usaremos menos aire porque nos estresamos, agitar y agitar menos, y porque moverse lentamente requiere menos oxígeno que moverse rápido.

El juego mental

En el buceo, nos enfrentamos a nosotros mismos. Si estamos estresados, nervioso, ansioso, o sufrir algún otro estado mental desfavorable, es muy probable que salga con toda su fuerza tan pronto como sumerjamos la cabeza bajo el agua, incluso si hemos logrado suprimirlo durante nuestra vida diaria. He visto a muchos buceadores abandonar una inmersión por completo, o al menos tomarse unos minutos para despejar la cabeza antes de continuar la inmersión, debido a factores estresantes en sus vidas en tierra. Si he tenido un día particularmente ajetreado, Definitivamente necesito aclarar mi mente si quiero tener una buena inmersión. Y es muy probable que consuma un poquito más de aire que si estuviera relajado antes de que comenzara la inmersión.

Piensa menos, Ver más

Cuanto más preocupadas estén nuestras mentes con cosas que no están relacionadas con la inmersión, es más probable que nos perdamos de vista durante la inmersión. Todos conocemos a buceadores que parecen tener un don natural para detectar animales marinos y otras cosas interesantes durante una inmersión. La verdad sea dicha Creo que tiene más que ver con que estas personas estén 100 por ciento presentes en el momento, que con el radar mágico de detección de peces. Entonces, si quieres ver más cosas, ralentiza tu ritmo de natación, Muévete menos y centra tu atención en el aquí y ahora. Como Yoda, posiblemente el mayor maestro de atención plena de la pantalla grande, le dijo a Luke Skywalker, se trata de mantener su atención en el lugar donde se encuentra y en lo que está haciendo.

Por último, hay muy poco misterio de la Nueva Era en la atención plena, bastante, es la simple práctica de entrenarnos para estar presentes en el aquí y ahora, en lugar de existir mentalmente en el pasado, regalo, y todos los futuros posibles al mismo tiempo. Esta enorme carga cognitiva no es buena para nuestro desempeño en el trabajo; no es bueno para nuestros niveles de estrés; no es bueno para nuestro buceo. Al entrenarnos para enfocar nuestras mentes en el presente y unificar mentalmente, Es casi seguro que nos desempeñemos mejor en todos los aspectos de nuestra vida, incluso bajo el agua.

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