Aproximación al método Pilates

Pilates puede ser considerado ¨El arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, mente y espíritu a través de una serie de movimientos naturales llevados a cabo bajo el estricto control de la voluntad¨ J H. Pilates

El Método Pilates, originalmente llamado 'Contrología' por su creador Joseph Humbertus Pilates, es un sistema de movimientos realizados con control y precisión de forma fluida, al ritmo de la respiración. Nuestra mente debe controlar los movimientos de nuestro cuerpo y no al revés. Debemos centrarnos en la calidad del movimiento y no en la cantidad para llevar a cabo un programa más seguro y eficaz.

Se basa en 6 principios que vemos reflejados en cada ejercicio de este sistema que son:Respiración, Concentración, Centro, Control, Flujo de movimiento y Precisión.

Es una educación corporal donde se trabaja desde la musculatura más profunda hasta la más superficial. Es por eso que, tomando en consideración lo anterior, el inicio de su práctica es perfecto a cualquier edad, cuando eres joven, sirve de prevención y autoconocimiento de nuestro cuerpo; como adultos para mantener el equilibrio muscular, manteniendo nuestras fortalezas y mejorando nuestras debilidades; como anciano para alargar y mantener nuestra calidad de vida, lo que nos permite seguir moviéndonos con mayor eficacia.

Su práctica continua genera grandes beneficios, tomando como base el centro del cuerpo (Core), trabajando todos los músculos desde este centro firme y fuerte, con una respiración adecuada y una postura correcta. Algunos de los puntos de vista que se observan en sus practicantes son:

• Ayuda a iniciar movimientos desde un centro más fuerte y organizado.

• Mejora la propiocepción y el equilibrio.

• No genera exceso de masa muscular.

• Genera flexibilidad.

• El movimiento se vuelve más fluido.

• Elimina los malos hábitos de movimiento.

Por Inara González @inarajgt

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