Pilates para la intimidad

Entrar en un estudio de Pilates puede evocar una sensación de intriga, curiosidad y, me atrevo a decir, perversidad. Las correas difusas, las cadenas, el trapecio y una variedad de resortes de metal contra un elegante acabado de madera parecen sacados de Fifty Shades of Grey. Además del ambiente sexy, están los movimientos de Pilates en sí:inversiones, brazos de bombeo acompañados de respiración percusiva, cajas y barriles para montar a horcajadas, y un montón de espaldas arqueadas sugerentes. No es de extrañar que Pilates tenga una reputación algo erótica.

Además de la estética atrevida, el enfoque del método en cada ejercicio involucra y fortalece el piso pélvico y la musculatura circundante. Esos músculos son los que hacen que el sexo sea más placentero para las parejas de todos los géneros. Precisión, resistencia, concentración, control:todas las cualidades que conducen a los roll-ups estelares y los estiramientos largos de la columna también son una bendición en el dormitorio.

La activación y relajación del piso pélvico trae flujo sanguíneo y circulación al área, lo que resulta en orgasmos más fuertes y más largos para todas las partes involucradas. Los orgasmos proporcionan alivio, placer y colágeno, de ahí el famoso "resplandor". Tenga en cuenta que hay al menos 12 tipos de orgasmos y no todos implican penetración. Pilates puede ayudarlo a explorar esas zonas erógenas.

Autoestima y confianza

Tener mejores relaciones sexuales con una pareja es un objetivo digno, pero no es la única forma en que Pilates mejora la intimidad. Con estudios que muestran que el 50 por ciento de las mujeres tienen una baja imagen de sí mismas y se sienten estresadas, avergonzadas o infelices con su vida sexual, existe la necesidad de curarse a través de la conexión, la aceptación y el amor propio. Esto se aplica tanto a los hombres como a los individuos no binarios. Una práctica de Pilates puede fomentar una conexión con el cuerpo físico, aumentando la autoconciencia y la confianza que puede traducirse en sus relaciones, ya sea sintiéndose mejor desnudo o sabiendo qué tipos de contacto son más placenteros (y qué tipos no son para usted).

El movimiento de Pilates cambia la vida

Hay muchas historias anecdóticas de personas que toman decisiones que cambian la vida poco después de embarcarse en un viaje de Pilates. Pilates mejora la postura, lo que nos hace estar más altos y proyectar una sensación de confianza. Las ganancias de fuerza se traducen en un aumento de energía y más facilidad para las actividades diarias. Pilates nos lleva a sentirnos más cómodos en nuestra propia piel y nos llena de gratitud por lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer. Todos estos cambios ayudan a cultivar la intimidad con uno mismo. Esta intimidad puede tomar la forma de experimentar con el placer propio, comunicar necesidades y deseos a los demás o simplemente disfrutar de nuestro cuerpo.

Resistencia, fuerza y ​​movilidad

El movimiento mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y optimiza el flujo de oxígeno, al igual que el buen sexo. Desarrollar resistencia y fuerza a través de una práctica de Pilates le permite mantener posiciones por más tiempo y probar otras nuevas. La conexión de la parte interna de los muslos con los abdominales bajos puede mejorar el placer sexual.

Si bien los ejercicios de Kegel (el nombre de un conjunto de ejercicios que trabajan los músculos del piso pélvico) han sido un tema candente en la salud sexual durante años, trabajar estos músculos de forma aislada no es tan efectivo como se pensaba. Con el compromiso pélvico, el mismo tipo de ejercicio que utilizan los profesores de Pilates para ayudar a hombres y mujeres a mejorar sus vidas.

No es necesario ser un contorsionista o bailarín para tener un buen sexo, pero un poco de flexibilidad ayuda mucho. La fuerza es igualmente importante en el dormitorio. Un núcleo fuerte, junto con extremidades fuertes y flexibles, nos permite sostenernos con los brazos o evitar el dolor de espalda y cuello durante las relaciones sexuales.

El sexo vende

En el capítulo tres de 'Caged Lion', el autor John Steel recuerda a Joseph Pilates diciéndole con franqueza que hacía que los ejercicios imitaran los movimientos sexuales. Por supuesto, en las décadas de 1950 y 1960 era tabú llamar la atención sobre esto. Incluso hoy en día, en una cultura que usa el sexo para vender de todo, desde detergente para ropa hasta jeans, las discusiones francas sobre el placer sexual y la salud están relegadas a puertas cerradas.

La salud sexual es parte de la salud en general. Nuestra salud sexual afecta nuestra salud mental, emocional y espiritual, no solo nuestro cuerpo. Nuestra pelvis y nuestros órganos sexuales son la base o cimiento de nuestra estructura, albergando la columna vertebral como las raíces de un árbol. Es nuestro asiento de estabilidad, creación, seguridad y supervivencia. ¿Es una coincidencia que el método de Joseph Pilates ponga en primer plano esta zona del cuerpo y que todos sus movimientos emanen de esta región? Sabiendo todo lo que sabemos sobre lo adelantado que estaba a su tiempo, tanto en movimiento como en pensamiento, es seguro decir que no lo es.

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