Pilates para abdominales Adhesión Dolor

adherencias abdominales son cicatrices fibrosas que se forman en los tejidos de su abdomen. Los tejidos de la cicatriz causan órganos se adhieran a la pared abdominal y otros órganos. Las causas de adherencias abdominales son la cirugía abdominal, pero también puede ser causada por una infección de la membrana que cubre los órganos abdominales llamada peritonitis . Usted puede desarrollar peritonitis después de tener una infección en el abdomen o la apendicitis . La endometriosis , una condición que afecta a las mujeres , también puede dar lugar a adherencias abdominales . Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a mejorar las adherencias , y disminuir sus síntomas. Diagnóstico y tratamiento

Visite a su médico para recibir un diagnóstico de adherencias abdominales . Su médico le examinará el abdomen y tomar una radiografía para descartar una estrangulación intestinal u obstrucción . Las mujeres también pueden tener un examen pélvico. Los análisis de sangre también pueden llevarse a cabo . Algunas adherencias pueden causar complicaciones graves, como los bloqueos parciales o completas de sus intestinos, que pueden resultar fatales en algunos casos, si no se trata .

Los intestinos pueden llegar a ser estranguladas si el suministro de sangre se interrumpe a la parte de los intestinos debido a formaciones de adhesión abdominal . La cirugía debe realizarse para eliminar las adherencias y restaurar su salud intestinal a la normalidad. Las adherencias abdominales también pueden causar intensos dolores abdominales , complicaciones gastrointestinales , hinchazón abdominal , distensión abdominal, distensión abdominal, evacuaciones intestinales disminuidos y deshidratación. Estos síntomas pueden ser indicativos de intestino estrangulada , y usted debe ponerse en contacto con un médico inmediatamente

Beneficios de Pilates

Pilates para Backs frágiles: . Recuperación de Fuerza y ​​Flexibilidad Después de la cirugía , lesión u otros problemas de espalda , los autores Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , y Ruth H. Coblentz explican que a partir de Pilates más temprano que tarde puede servir como una medida preventiva para las formaciones de adhesión y la formación de tejido cicatricial indeseables . En Pilates : Armonioso control del cuerpo, Patricia Lamond explica que el creador de Pilates , Joseph Pilates, cree que los músculos abdominales son el centro neurálgico de la entidad encargada del control del movimiento . Por lo tanto , muchos ejercicios de Pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos abdominales , especialmente los abdominales transverso ubicados en el abdomen inferior por debajo de su área del ombligo .
Estiramiento

Pilates para Cada cuerpo: Fortalecer , Alargar , y Tono Con este completo 3 semanas cambio de imagen corporal , Denise Austin explica que estirar el cuerpo antes de realizar Pilates es vital para su flexibilidad. El alargamiento de su cuerpo a través de estiramiento puede ayudar a aliviar el dolor y la ternura, disminuir la fatiga , estimular la circulación adecuada, y ventilar adecuadamente las adherencias , y obtener oxígeno y sangre a las áreas donde se han formado adherencias abdominales . Austin también explica que la realización de Pilates ayuda a mejorar tu postura ; en lugar de compensar los abdominales débiles forzando las caderas hacia delante y el cuerpo fuera de la alineación , Pilates puede fortalecer los abdominales , disminuir adherencias abdominales , y restaurar su postura a su alineación correcta. Tramos comunes se centran en el estiramiento de las caderas , la ingle , los hombros y los músculos isquiotibiales
Staccato Respirar

Pilates : . Armonioso control del cuerpo, Patricia Lamond explica que Staccato la respiración, un ejercicio de Pilates , puede fortalecer los músculos abdominales. Para este ejercicio , colóquese en una estera en una posición postrada . Coloque las manos sobre el abdomen . Separe los dedos y apuntar hacia su ombligo. Contrae los abdominales en el transcurso de 10 repeticiones por dibujar el ombligo hacia la columna vertebral. Respire profundamente seis veces al tomar respiraciones cortas , y exhala a cabo después de completar la primera serie de seis respiraciones cortas. Realice este ejercicio diario para disminuir las posibilidades de formación de adherencias abdominales y para mejorar los problemas existentes con formaciones de adhesión .
Rodando como una pelota

Patricia Lamond también argumenta que el Pilates ejercicio que involucre Rodando como una pelota puede ayudar a mejorar su movilidad e intensificar los músculos abdominales. Para este ejercicio , siéntese en una colchoneta con las rodillas dobladas hacia el torso y la espalda curvada en una curva C . Coloque las manos sobre las rodillas ; rodar hacia atrás y cuando mantenga la posición curva , y una puesta al día para volver a su posición original. Repita este ejercicio 10 veces para fortalecer los abdominales . Realice este ejercicio a diario para reducir las probabilidades de formación de adherencias abdominales y para mejorar los problemas existentes con formaciones de adhesión .


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