Muévete por Movember

Si nota caras que antes estaban bien afeitadas y ahora lucen bigote (y estamos en noviembre), es probable que sea Movember, el evento anual que crea conciencia sobre las principales preocupaciones de salud masculina. Movember es la principal organización benéfica para la salud de los hombres que surgió de Australia a más de 20 países en todo el mundo y ha recaudado $ 994 millones de dólares. Su objetivo es reducir el número de hombres que mueren prematuramente en un 25% en 2030. En sus propias palabras, “existimos para ayudar a los hombres a vivir vidas más felices, saludables y más largas; esto es lo que impulsa cada uno de nuestros 1.250 proyectos de salud para hombres. "

La esencia de Pilates coincide con este mandato, ya que Joseph Pilates es famoso por escribir "La aptitud física es el primer requisito de la felicidad". El instructor de Pilates Anytime, Benjamin Degenhardt, admite que se suma a esto y dice:"Pilates es el primer requisito de la aptitud física", ya que Pilates en realidad no se trata de un determinado físico o de la base. Benjamin agrega correctamente, “se trata de entrenar nuestros cuerpos para desbloquear sus poderes de autocuración y funcionar correctamente en todos sus sistemas. Cuando lees acerca de las filosofías de Joseph Pilates, no lo escuchas hablar de castigar el ejercicio para recortar o tensar, sino que habla de tu circulación, tu cerebro, tu respiración, tu intestino (sistema digestivo), tu control y tu salud. Fue un defensor abierto de ayudar a las personas a comprender su cuerpo y su propia salud, y el método Pilates es una expresión viva y atemporal de eso ".

Movember se centra en tres de los principales problemas de salud de los hombres:

1. Salud mental y prevención del suicidio
2. Cáncer de próstata
3. Cáncer de testículo

Movember se esfuerza por lograr la accesibilidad de los recursos y la educación, no solo como una medida preventiva, sino como un estándar más alto para la calidad de vida después del tratamiento / cirugía. Uno de sus mayores defensores es "moverse más". La idea de Movember es muy querida para nuestros corazones, ya que todos nos hemos visto afectados personalmente por las preocupaciones de salud de los hombres en nuestras vidas, incluidos muchos de nuestros queridos colegas de la comunidad de Pilates.

¿Cómo apoya Pilates la salud de los hombres?

Aunque existe una falsa narrativa de que Pilates es para mujeres y / o bailarinas, no olvidemos los orígenes de Pilates, creado por un hombre para hombres. El consenso general derivado de las correspondencias con los instructores masculinos de Pilates es que Pilates cumple con todos los requisitos para una base de bienestar. Pilates permite a los hombres hacer básicamente cualquier cosa mejor. John Garey, un nerd del fitness confeso, continúa con su entrenamiento cruzado y ve a Pilates como una modalidad única que apoya y fomenta tanto la fuerza como la flexibilidad. Chris Robinson aboga por Pilates como una modalidad viable que puede ser un sistema de entrenamiento independiente. Ken Gilbert agrega sabiamente, “moverse en el cuerpo desde el aislamiento de las partes del cuerpo a la integración del compromiso sistémico (de todo el cuerpo) es la base del bienestar de los hombres, física, mental, emocional y espiritual. La conciencia corporal y la alineación son cruciales para una conexión saludable con uno mismo:respirar y moverse mejor ".

Pilates y cáncer de próstata

Si no se controla, las tasas de cáncer de próstata se duplicarán durante los próximos 15 años. *

El fortalecimiento del suelo pélvico siempre se ha asociado con Pilates, sobre todo para las mujeres, sin embargo, ¡los hombres también tienen suelo pélvico! El suelo pélvico estabiliza la pelvis y sostiene los órganos, como la próstata. El tratamiento del cáncer de próstata puede provocar disfunción eréctil y / o incontinencia y se recomienda fortalecer el suelo pélvico antes y después del tratamiento. Sin embargo, ¿por qué esperar un diagnóstico? Salud óptima en general; la alineación y el fortalecimiento uniforme de todo el cuerpo es una excelente manera de combatir cualquier enfermedad.

Pilates y cáncer de testículo

A nivel mundial, el cáncer de testículo es el cáncer más común entre los hombres de 15 a 39 años. *

El instructor de Pilates Anytime, Ken Gilbert, escribe:“Pilates apoya el viaje de un hombre hacia la salud y el bienestar desde la conciencia sistémica, detectando las conexiones entre el cuerpo y la mente. Cuando un hombre tiene conciencia de sí mismo, se volverá sensible a la salud de todo su cuerpo:se tomará el tiempo para autoexaminarse los testículos en busca de anomalías ".

Pilates y salud mental

Un hombre se suicida cada minuto de cada día en todo el mundo. *

Los principios (inherentes a Pilates) de control, concentración, respiración y precisión permiten una conexión de mente, cuerpo y espíritu; igualando claridad y vitalidad. John Garey ha estado haciendo Pilates durante más de 25 años y encuentra que el enfoque en el movimiento y la respiración facilita la capacidad de dejar de lado el estrés, la ira y el miedo, lo que genera una sensación de calma y concentración.

Vale la pena señalar que, independientemente de los tiempos en que nos encontremos, la creciente aceptación de un individuo (independientemente del género) que elige sus 'roles' en la vida, todavía existe un estigma acerca de que los hombres tienen que 'mantenerse unidos', proporcionar y proteger , 'ser el hombre de la casa', no llorar y, en general, resistir cualquier cosa, generalmente por su cuenta. El hecho de que las tasas de suicidio sean tan altas entre los hombres debería ser una llamada de atención alarmante para la necesidad de recursos adicionales para la salud mental y la depresión y espacio para escuchar, junto con las discusiones.

Como nunca sabemos lo que puede estar pasando en la vida de alguien o las batallas que enfrenta, puede ser una sorpresa enterarse de su adversidad. Sin embargo, nunca debería sorprender lo curativo que es el Pilates y el movimiento, o dar por sentado que "solo hacer ejercicio" tiene efectos profundos en la psique y, literalmente, puede cambiar y salvar vidas. Michael King señala lo importante que es Pilates y el papel que desempeñó para ayudarlo a superar el cáncer en etapa 3. Sus clases, llenas de técnica y forma, tienen un estilo caprichoso y creativo. En todo caso, su experiencia solo ha fortalecido su determinación en sus esfuerzos educativos y el alcance del método Pilates.

Pilates para hombres y otras formas de ejercicio

¿Los hombres solo deberían hacer Pilates?

Todos los instructores están de acuerdo en que Pilates no es una propuesta y puede incorporarse de muchas maneras. Benjamin Degenhardt agrega "se trata de comprender que sin la alfabetización y el control del movimiento, que Pilates se destaca en cultivar, el ejercicio puede volverse rápidamente sin sentido y castigador".

Martin Reid comparte ingeniosamente:“Pilates es como conocer a la mujer o al hombre de tus sueños en un momento de la vida en el que todo va bien. Te completa. Te desafía de una manera que te hace mejor. Te hace reir Puede hacerte llorar, pero en general, tu vida se enriquece con su entrada en tu vida. ¿Como es eso? No he conocido a un hombre que no haya visto el potencial de Pilates para mejorar sus entrenamientos y su vida ”.

Cómo apoyar y participar en Movember

Cuando visita el sitio web de Movember, hay muchas formas de participar además de las más famosas y lo que lo inició todo; crecer un bigote. Hay toneladas de recursos y explicaciones, entre las que se incluyen cómo solicitar patrocinio, planificar un evento, plantillas de boletines e incluso reglas y pautas divertidas para dejarse crecer el bigote, sobre todo para "comportarse como un verdadero caballero".

En el pasado, los estudios de Pilates han albergado clases y talleres para hombres y / o clases cuyos ingresos se destinan a la causa. Los estudios y los profesores pueden ser creativos y divertirse mientras animan a más hombres a probar Pilates y crear conciencia sobre la salud de los hombres.

En las palabras benévolas de Ken Gilbert, “La intención de Pilates es mantener el cuerpo y la mente trabajando juntos, en lugar de enfrentarse. Trabajar con el cuerpo a través de la conexión respiratoria permite que un hombre se involucre personalmente en el movimiento y el potencial de su cuerpo; Pilates brinda esta oportunidad para todos; especialmente los hombres ".

* estadísticas del sitio web de Movember

[Muévete por Movember: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050072.html ]