Avances milagrosos y modas del fitness

¿Recuerdas esto?

¿Qué fue lo que hizo que esta "máquina de adelgazamiento moviendo la grasa" fuera una tendencia en la década de 1960? ¿Por qué es el blanco de todas las bromas de fitness de hoy?

Si bien el Belt Vibrator comenzó como un simple dispositivo de masaje para spas, rápidamente se transformó en una máquina que prometía reducir las manchas de grasa corporal y tonificar los músculos. No fue popular porque funcionó; fue popular porque se comercializó de manera muy inteligente y estaba dirigido a personas que querían desesperadamente una panacea para recortar.

Cuando compra un sofá de dos plazas o un televisor de pantalla plana nuevos, no es necesario que investigue. No . . . Aparte de posiblemente exacerbar un estilo de vida sedentario, esos productos no tienen que ser examinados a fondo por usted para asegurarse de que no sucumbirá a lesiones por movimientos repetitivos, o que el producto no fallará bajo el estrés del desgaste que viene junto con el ejercicio en un equipo estático.

¿Qué tal esto?

Lector curioso, ¿cree que hemos aprendido la lección de hoy y que la industria del fitness ahora solo se compone de productos examinados y que hacen lo que se anuncian?

Después de todo, es el 21 ^st siglo, y somos exponencialmente más sofisticados tecnológicamente que hace seis décadas. ¿Verdad?

Bueno, odio decepcionarte, pero la respuesta es. . . "No".

Es mucho peor hoy; hay muchos productos engañosos y algo cómicos en el mercado en este mismo momento, es más probable que se conviertan en un colgador de ropa glorificado o en un pisapapeles, que en el verdadero catalizador de esos abdominales duros como una roca que esperas lograr.

La mayoría de estos productos utilizan la misma fórmula:apelan a tus deseos de tener un cuerpo de playa como el modelo que ves en las portadas de esas revistas de fitness. Las frases se lanzan como si fueran nuestras favoritas:

"¡Avance milagroso para el acondicionamiento físico!"

La realidad es que ya existe una gran cantidad de investigaciones que puede utilizar para alcanzar esos objetivos, sin gastar el dinero que tanto le costó ganar en algo que promete lo imposible.

la investigación existe, y sí, puedes hacerla. Pero antes de comenzar, debe saber que la pérdida de peso requiere dos cosas muy importantes de usted: trabajo duro y paciencia. Sea consciente de esas cosas, y sí, ¡puede lograrlo!

Ahora bien, si has estado prestando atención, habrás notado algo interesante. Trabajo duro y paciencia son la antítesis de esos productos de solución rápida, ¿no es así? Después de todo, se comercializan para ser rápidos y fácil. Ésta es la sencilla razón por la que estos productos no funcionan. Y la gente se enamora porque quiere que sea verdad.

No me malinterpretes. . . hay algunos productos nuevos increíbles en su infancia, que pueden maximizar absolutamente su tiempo. ¡La diferencia es que usted debe hacer el trabajo! Siempre abogaré por entrenamientos más cortos e intensos, en lugar de sesiones más largas en estado estable. Tome el nuevo Octane Max Trainer (ahora disponible en las tiendas G&G):el mejor programa que puede hacer en la máquina es el entrenamiento de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) de 14 minutos.

¿Realmente puedes hacer un ejercicio increíble en 14 minutos?

Por supuesto, pero es mejor que te esfuerces, y si no te sientes completamente agotado cuando suena la última campana, no trabajaste lo suficiente y dejaste algo sobre la mesa.

Antes de sentarme a escribir esto, hice entrenamientos HIIT consecutivos en la cinta de correr (20 minutos) y el Max (14 minutos). Mantuve mi tasa de esfuerzo percibido lo más cerca que pude en ambas piezas (alrededor de 8-9 para mis ráfagas y 2-3 para recuperaciones). Mis resultados:282 calorías quemadas en la caminadora, 275 calorías quemadas en el Max. Reducir seis minutos de mi entrenamiento y no sacrificar mucho la eficiencia del entrenamiento es una victoria para alguien que necesita maximizar su tiempo. Además, sentí una activación de la cadena posterior mucho más agresiva en el Max.

Biomecánicamente, me gusta mucho más el ángulo que otros entrenadores HIIT; mi columna estuvo neutra durante la mayor parte del entrenamiento y no me di cuenta de que me inclinaba excesivamente hacia adelante, o que tenía mucha flexión dorsal involuntaria, lo cual era evidente en los otros entrenadores Max.

Entonces, ¿cómo puedes diferenciar entre una moda y algo que realmente será una herramienta productiva que puedas usar para maximizar tu tiempo y la eficiencia del entrenamiento?

Mi consejo es abordarlo mediante tres pasos muy simples:

1. Comuníquese con un asesor de acondicionamiento físico experto y tenga una conversación sobre sus objetivos, su estilo de vida y explore las opciones que funcionan mejor para usted.
2. Es sencillo establecer objetivos específicos (zonas de frecuencia cardíaca, objetivos de calorías / distancia, objetivos de tiempo, etc.). Haz el trabajo.
3. Si el producto anunciado promete hacer el trabajo por usted, aléjese. Un pincel no puede pintar un lienzo sin que un humano haga el trabajo.

¿Te gustaría compartir una historia divertida sobre un producto de fitness?

¡No seas tímido! Envíenos un comentario a continuación y suscríbase a nuestro boletín para ofertas de productos y más contenido.

[Avances milagrosos y modas del fitness: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049810.html ]