Menstruación y deportes, No es un tabú. ¡Hablemos!

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Una pieza de una mujer que elige jugar incluso durante sus períodos. Período.

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Períodos, en general, no se habla mucho, ya que la sociedad elige no hablar de algo incómodo. Aunque bastante recientemente, Bollywood hizo una campaña similar que sería útil para las mujeres. Por lo tanto, tenemos P V Sindhu , quien publicó una foto suya con una toalla sanitaria en la mano.

Finalmente, se tomó la iniciativa de hablar sobre un tema silencioso como es la menstruación. Aún, no se habla mucho de algo como la menstruación y los deportes.

El 28 de mayo desde 4 años, Día Mundial de la Higiene Menstrual es celebrado. La iniciativa fue tomada por una ONG con sede en Alemania, Wash United durante 2014.

Me sorprendió gratamente cuando un nadador chino, Fu Yuanhui, habló sobre su período la noche anterior a tener que participar en el relevo femenino de 4 * 100 metros.

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Si bien tenemos varios mitos asociados con nuestros ciclos mensuales, uno de los más comunes es; las deportistas se saltan cualquier tipo de actividad física. Para romper ese mito Yo diría, ¡no hay nada de eso! ¡Solo tenemos un ejemplo arriba!

• ¿Cuáles son las precauciones que debe tomar?

1. Seguimiento de la fecha: En la época actual, tenemos varias aplicaciones que pueden rastrear sus ciclos menstruales. Esto será útil para conocer las fechas de antemano. Aunque no puedes controlar las fechas de los juegos, al menos puedes estar preparado al respecto.
2. Hidratación: Mantenerse hidratado es muy importante, ya que mejorar tu resistencia . Beber agua y zumos naturales le ayudarán.
3. Nutrición: Comer bien y de forma adecuada es fundamental ya que tu cuerpo quema una buena cantidad de calorías mientras juegas.
4. Descansar: Sí, esta es la parte más importante, ya que su cuerpo necesita descansar para reconstruirse y funcionar para el próximo partido o ronda.

Aparte de todos estos, no olvide llevar consigo todos los elementos esenciales de su período, que incluyen toallas sanitarias y tampones. Use ropa deportiva cómoda para que no se sienta consciente.

Empiece a educarse a sí mismo y a los que le rodean sobre diversos problemas de salud, como Tríada de la atleta femenina y Amenorrea .

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Conclusión:

La menstruación entre las mujeres deportistas no debería ser un tabú en este espacio, la gente debería hablar y abordar los problemas.

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