Lo que necesita saber sobre:​​deportes y síndrome de ovario poliquístico

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¿Qué es PCOD / SOP?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP / SOP) es un trastorno hormonal al que se enfrentan varias mujeres de todo el mundo una vez que alcanzan la edad reproductiva. Esto ocurre cuando una mujer tiene un desequilibrio hormonal y varios quistes se acumulan en sus ovarios.

Los ovarios producen cantidades excesivas de testosterona (hormona "masculina"). Esta condición puede provocar infertilidad, Irregularidad menstrual y crecimiento excesivo de vello.

Hay una serie de síntomas que pueden ayudarlo a identificar esta afección:

• Acné
• Crecimiento excesivo de vello facial
• Depresión
• Esterilidad
• Adelgazamiento del cabello
• Aumento de peso
• Ciclos menstruales irregulares.

El SOP puede provocar problemas de salud a largo plazo, como diabetes y afecciones cardíacas. La apnea del sueño es común en mujeres con sobrepeso, da lugar a pausas en la respiración durante la noche que pueden provocar un sueño irregular. Los ciclos menstruales irregulares pueden dar lugar a cáncer de endometrio. Estos cambios hormonales también pueden provocar depresión.

Se le da bastante importancia a la pérdida de peso. Esto se debe a que el cuerpo se vuelve resistente a la insulina, una condición en la que el cuerpo no puede responder adecuadamente a la insulina.

Una mayor cantidad de glucosa en el azúcar en sangre provoca un aumento en la cantidad de insulina producida. Esta insulina mueve el exceso de azúcar a las células que luego se convertirán en grasa.

Practicar un deporte siempre ha sido útil, especialmente cuando se trata de diversas afecciones de salud.

El deporte contribuye en gran medida a mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico ya que:

# 1. Regula las hormonas

El exceso de grasa en el cuerpo puede conducir a la producción de hormonas como el estrógeno. Los deportes ayudan a tu cuerpo a quemar calorías lo que le ayudará a perder peso y reducir la insulina. Reducir las úlceras de grasa adicionales puede ayudar a regular las hormonas.

# 2. Pérdida de peso

Las mujeres con SOP luchan con la pérdida de peso a pesar de una dieta saludable y ejercicio. Esta no debería ser una razón para dejar de practicar un deporte, aunque a menudo se ve como una razón para hacerlo.

# 3. Mejor dormir

Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico son más propensas a tener problemas para dormir, como insomnio y apnea del sueño. Los deportes siempre han ayudado a mejorar el sueño. . No solo ayuda a tener un sueño de mejor calidad, sino que también ayuda a conciliar el sueño más rápido. Aunque los resultados pueden no ser inmediatos, el ejercicio tiene beneficios a largo plazo.

# 4. Aumenta la sensibilidad a la insulina

Los ejercicios regulares ayudan al cuerpo a responder mejor a la insulina, reduce el riesgo de diabetes y otras complicaciones.

# 5. Producción de endorfinas

Las mujeres con SOP tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de depresión. Practicar un deporte con regularidad puede ayuda con la depresión ya que conduce a la liberación de hormonas como las endorfinas. Las endorfinas son hormonas que ayudan a controlar el estrés y promueven una sensación de bienestar.

El ejercicio por sí solo no ayudará con el síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, puede actuar como una herramienta para ayudarlo a administrarlo. La frecuencia de actividad y una dieta saludable juegan un papel muy importante para ayudar con la pérdida de peso.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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