Confundido entre tratamiento de ARROZ y CARNE, ¡Esto puede ayudarte!

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Existen innumerables formas de tratar los deportes o una lesión por uso excesivo. RICE es el protocolo más común por el que optan muchos atletas. A pesar de que RICE es el tratamiento más popular; tiene una alternativa conocida como tratamiento CARNE.

Entendamos los enfoques de ARROZ y CARNE y determinemos cómo elegir entre los dos:

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ARROZ:El arroz significa reposo, hielo, compresión y elevación.

• Descansar: Abstente de moverlo, especialmente en las primeras horas para ayudarlo a sanar.
• Hielo: La formación de hielo en el músculo lesionado reduce el flujo sanguíneo, lo que previene la hinchazón y alivia el dolor.
• Comprimir: Envuelva una venda elástica alrededor de la lesión. Esto evita la acumulación de líquido que a su vez minimiza la hinchazón. La compresión también ayuda a inmovilizar parcialmente el área lesionada y aliviar el dolor hasta cierto punto.
• Elevar: La elevación es otra forma de drenar el líquido del área lesionada y minimizar la hinchazón.

CARNE:La carne significa movimiento, ejercicio, analgésicos y tratamiento.

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• Movimiento: El movimiento cuidadoso y controlado aumenta el flujo sanguíneo al área afectada y ayuda en el proceso de curación al proporcionar nutrientes esenciales.
• Ejercicio: El ejercicio prescrito mejora la recuperación. También fortalece los músculos y ligamentos lo que evita que la lesión se repita.
• Analgésicos: Los analgésicos naturales ayudan a controlar el dolor agudo y ayudan en el proceso de recuperación.
• Tratamiento: Incluye fisioterapia y otros tratamientos similares que estimulan el flujo sanguíneo y ayudan a una recuperación más rápida.

Hay dos tipos más comunes de lesiones deportivas:

El primer tipo es el Contractura muscular y el segundo es un ligamento o distensión / esguince de tendón .

Habiendo dicho esto, Es extremadamente beneficioso comprender la diferencia entre un tejido muscular y un ligamento para determinar de manera efectiva el protocolo de tratamiento. Los tejidos musculares son de naturaleza vascular, por lo que tienen un gran suministro de sangre y nutrientes.

Ligamentos y tendones, de lo contrario, son en su mayoría de naturaleza avascular. Esto significa que tienen un suministro reducido o muy limitado de sangre y nutrientes esenciales.

Cuando se trata de lesiones musculares agudas, ARROZ es el camino a seguir pero, si un atleta ha sufrido una lesión de ligamento / tendón , el enfoque MEAT es el más eficaz.

ARROZ para lesiones musculares agudas :

Los músculos tienen un abundante suministro de sangre. La formación de hielo minimiza la hinchazón al reducir el suministro de sangre e inhibir la acumulación de líquido.

La acumulación de líquido puede ejercer presión sobre el músculo, lo que se conoce como síndrome compartimental, lo que provoca un daño permanente en el músculo. Por lo tanto, la formación de hielo junto con los otros componentes de este protocolo es beneficiosa para las lesiones musculares agudas en la mayoría de los casos.

CARNE para lesiones agudas de ligamentos / tendones:

Debido al mal suministro de sangre al ligamento, Es probable que estas lesiones se conviertan en una lesión y un dolor deportivos crónicos.

Un suministro de sangre sustancialmente reducido conduce a una curación incompleta y esta es la razón por la que la formación de hielo puede no ser ideal. Las lesiones de ligamentos necesitan el suministro de sangre para sanar por completo y MEAT hace exactamente eso.

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Cada lesión es única y no hay una única forma de tratarla. Ambos métodos tienen sus pros y sus contras y no deben seguirse a ciegas.

Utilizando componentes de ambos puede ser lo más inteligente cuando se trata de tratamiento.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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