Lista de cosas para enseñar durante las lecciones de natación

La natación no es solo un entrenamiento de cuerpo completo, también puede ser una habilidad para salvar vidas. Los instructores de natación enseñan a los estudiantes sobre seguridad en el agua, respiración rítmica, flotación y propulsión propia. Ya sea que esté enseñando habilidades básicas de seguridad en el agua o estilos avanzados de natación, La instrucción de la lección de natación debe involucrar una progresión de habilidades. Muchos programas e instructores de natación utilizan el programa Aprender a nadar de la Cruz Roja Estadounidense.

Manténlo seguro

A los nadadores nuevos se les debe enseñar las precauciones fundamentales de seguridad, como cómo usar un chaleco salvavidas y cómo pedir ayuda. Los temas de seguridad para nadadores de nivel intermedio a avanzado pueden incluir lecciones sobre asistencias distintas de la natación, flotación de supervivencia o técnicas de natación de supervivencia.

Aspirar, Exhalar

La respiración rítmica es a menudo una de las primeras habilidades de natación que se enseñan. A los principiantes se les enseña a exhalar por la nariz y la boca bajo el agua antes de tomar una respiración de recuperación. Enseñe a los nadadores avanzados a respirar al ritmo de una brazada, girando o levantando la cabeza del agua.

Mantenerse a flote

Aunque la flotación es una habilidad natural, los nadadores pueden necesitar instrucción sobre cómo relajarse y flotar de forma natural. Entendiendo que el centro de flotabilidad está en el centro de sus cofres, enseñar a los nadadores a flotar boca abajo con la cara sumergida, y flotar boca arriba con la barbilla apuntando al techo y las orejas y la coronilla en el agua.

Ir con el flujo

Enseñe a los nadadores a moverse por el agua con una progresión de habilidades. Primero se enseñan los deslizamientos básicos y la recuperación a una posición de pie, seguido de movimientos alternos de piernas, llamado patear. Los nadadores que pueden respirar rítmicamente y flotar con o sin ayuda pueden aprender a nadar. comenzando con el crol, luego progresando a otros estilos como el estilo de espalda elemental, revés, natación de costado, braza y mariposa.

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