Uso de ropa pesada mientras Ejercicio

Los atletas y los entusiastas del fitness están constantemente factores que afectan el rendimiento con la esperanza de romper marcas personales o perfeccionar las habilidades físicas ajustes. Para algunas personas , eso podría significar hacer ajustes a la elección de ropa . Según el artículo de la Universidad Estatal de San Diego, " efectos moderadores del Climactic Medio Ambiente, " los atletas que entrenan para los principales eventos en diferentes climas a veces poco a poco añadir capas de ropa extra, como un chándal o cubrirse la cabeza , con la esperanza de aclimatarse antes de las competiciones . En algunos casos, las personas que no son necesariamente los atletas , pero sólo quieren bajar de peso también puede tirar de capas adicionales durante el ejercicio porque quieren bajar de peso . El uso de ropa pesada mientras hace ejercicio puede ser contraproducente e incluso peligroso, sin embargo. Calor Aclimatación

El uso de ropa pesada mientras hace ejercicio de hecho puede afectar temporalmente a la forma en que los calores del cuerpo y se enfría en sí , de acuerdo con la Universidad Estatal de San Diego. Que afecta temporalmente el cuerpo no necesariamente se traduce en calor de aclimatación en el camino, aunque en algunos casos bien acondicionado jugadores del equipo , tales como jugadores de hockey hierba , hizo experimentar un cierto nivel de aclimatación al calor , de acuerdo con el artículo SDSU se mencionó anteriormente. Sin embargo , vistiendo capas de ropa adicionales aumentan el riesgo de sobrecalentamiento , la creación de la fatiga para que los atletas eran menos capaces de realizar tareas físicas y ejercicios .

Efectos fisiológicos

Si ' re el uso de ropa pesada mientras hace ejercicio, o ropa hecha de materiales impermeables que hacen difícil la refrigeración , el resultado es la sudoración excesiva , de acuerdo con la Fundación médica de Palo Alto. Cuando su temperatura corporal se eleva demasiado , el cuerpo trata de enfriarse por sí mismo mediante el envío de sangre a circular a través de la piel , de acuerdo con el artículo de la Clínica Mayo , " El calor y el ejercicio: . Mantener fresco en tiempo caliente " Esto deja menos sangre disponible para su músculos y aumenta su ritmo cardíaco. Irregularidades temperatura dentro del cuerpo pueden aumentar el riesgo de hipotermia . " The Baltimore Sun " establece que la sudoración excesiva también puede conducir a la deshidratación y sus riesgos : . desmayos, golpe de calor y de hospitalización

Mitos

veces las personas usan ropa pesada durante el ejercicio porque creen que les ayudará a perder peso. Aunque es posible perder peso de esta estrategia , es la pérdida de peso de agua sólo temporal , señala " The Baltimore Sun ". Tan pronto como usted bebe el agua , el peso volverá a su estado original. Sudar no tiene ningún propósito útil relacionado con la pérdida de peso.
Recomendado Ropa

En lugar de amontonar la ropa pesada , los atletas y las personas que trabajan son mejor usar ropa de colores claros cuando hace calor , y permitiendo que la piel se exponga en su caso para permitir la refrigeración a través del sudor , de acuerdo con la Universidad Estatal de San Diego. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos establece que la ropa oscura absorbe el calor , lo que aumenta las probabilidades de incomodidad o sobrecalentamiento. Capas pesadas , incluyendo cascos, ropa de todo el cuerpo o almohadillas pesadas pueden evitar que el cuerpo se refresque . Ropa ligero y te mantiene más fresco y más seguro. El potencial de los ganchos y el desgarro es otra caída del uso de ropa pesada mientras se ejercita. Pantalones holgados o el exceso de ropa pueden quedar atrapadas en un equipo de la rueda de bicicleta o levantar pesas .


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