¿Qué ropa usar mientras hace ejercicio y Entrenamiento Exterior

? Muchos entusiastas al aire libre toman su ejercicio al aire libre , por lo que la naturaleza de su gimnasio de su elección . Mientras trabajaba fuera al aire libre puede proporcionar la oportunidad de llenar sus pulmones con aire fresco mientras quemar calorías , sino que también puede presentar un reto adicional al momento de decidir qué ponerse. Debido a que usted va a estar expuesto a los elementos cuando se entrena al aire libre, la selección del equipo adecuado de entrenamiento al aire libre es importante para su salud y seguridad. Sombrero

Durante los meses de clima frío , un sombrero que cubra las orejas , como una gorra de esquí, mantiene sus orejas tiernos de sentir el pellizco de frío. En el verano , un sombrero de pico mantiene la brillante luz del sol y potencialmente peligrosa para la piel fuera de sus mejillas mientras haces ejercicio.
Prendas sintéticas

A diferencia de las prendas de algodón que absorben y retener el sudor se le suelte inevitablemente a medida que trabaja a cabo , las prendas sintéticas absorben y suelte este sudor , separándola de su cuerpo. Esto es deseable en climas de todo tipo . En un clima demasiado caliente , el sudor atrapado contra su cuerpo puede causarle sobrecalentamiento . En temperaturas frías , esta humedad atrapada puede llevar a ser excesivamente fría.
Protección Ultravioleta Ropa Factor puntuación

Si bien puede parecer que una capa de la ropa es suficiente para prevenir el daño solar , este puede no ser siempre el caso . Para asegurarse de que la ropa que don mientras que la formación mantiene al aire libre que no acaba de cubrir , pero también protegido de los rayos del sol dura , seleccione protección ultravioleta - rated factor o tasados ​​-UPF , ropa u objetos que bloqueen los rayos dañinos del sol .

Fleece Wear

Durante los meses de invierno , es probable que tenga que luchar contra el frío mientras hace ejercicio al aire libre. Para mantener el calor durante el entrenamiento de invierno, ponerse un top de lana, colocándolo sobre una camiseta sintética. Este top calidez productoras se mantendrá cómodo y acogedor.

Calcetines térmicos

En particular, cuando sus pies transpiran , ya que cuando se involucra en ejercicio riguroso , dedos de los pies puede llegar a ser frío e incluso congelada. Para evitar esto , resbalón en calcetines térmicos , lo que permite esta gruesa capa de calcetín para que actúe como una barrera entre sus pies y el clima frío al aire libre.

Guantes

Durante el meses más fríos , la protección de las manos es una necesidad ya que sus dedos son particularmente propensos a la congelación. Para mantener sus cifras protegido, ponerse un par de guantes sintéticos. Si es excesivamente fríos , los mejores de estos guantes sintéticos con una capa de manoplas , creando una protección completa para las manos de los rigores invernales .


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