Cómo iniciar Efectivamente Trabajar en un gimnasio

Unirse a un gimnasio podría ser intimidante si usted es un principiante, pero no hay necesidad de preocuparse. Todo el mundo tenía que empezar en alguna parte , por lo que también podría zambullirse Si eres nuevo en ejercicio, las máquinas en el gimnasio puede parecer abrumador al principio, pero cuantas más opciones de entrenamiento que usted tenga, más probabilidades hay de siguen apareciendo en el gimnasio. La elección de un gimnasio y encontrando su surco entrenamiento puede ser un montón de diversión . Cosas que necesitará
jugador MP3
Gimnasio zapatos
Ropa cómoda
Toalla
botella de agua
cerradura para taquilla del gimnasio de
Muestre Más instrucciones

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Visite a su médico para un chequeo antes de empezar a hacer ejercicio. Si usted tiene algún problema de salud o lesiones antiguas , su médico le puede aconsejar sobre el mejor entrenamiento para su cuerpo.
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gimnasios Turísticos antes de unirse a uno . Lea el horario de clases , compruebe el número de máquinas disponibles para los clientes y asegurarse de que el equipo está limpio y bien mantenido . Elija el gimnasio que ofrece la mejor combinación de opciones de precio, de accesibilidad y de entrenamiento. Compruebe las revisiones en línea para encontrar el gimnasio que mejor se adapte a sus necesidades. Un gimnasio regularmente podría ser mejor si quieres peso - tren o hacer clases de cardio , mientras que un estudio de yoga de la energía podría funcionar mejor para aquellos que buscan desarrollar el poder y la flexibilidad. La disponibilidad del personal también debe ser un factor en la elección de un gimnasio si usted necesita el entrenamiento personal o ayuda acerca del uso del equipo.
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Encontrar un entrenamiento que amas. Es posible que prefiera para correr en la caminadora con sus auriculares, o usted podría encontrar que una clase de baile latino es más su estilo. Pruebe todas las clases que ofrece su gimnasio, incluso si usted piensa que no van a gustar . Usted puede sorprender a ti mismo.
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Programe una sesión con un entrenador personal. Gimnasios suelen ofrecer una sesión gratuita con la pertenencia , a fin de tomar ventaja de la oportunidad de discutir sus objetivos de fitness y estrategias con su entrenador . Los entrenadores personales le puede mostrar cómo usar el equipo de gimnasio sin lesiones.
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Cargue su reproductor MP3 o teléfono inteligente con tu música favorita e invertir en un buen par de auriculares para mantenerse inspirado. La música se reproduce el gimnasio puede que no sea de su agrado, y la buena música que hace toda la diferencia cuando se trata de la motivación. Creación de listas de reproducción de canciones que motivan e inspiran ayudará a mejorar la experiencia del gimnasio.
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Comience lentamente y su forma de trabajo , añadiendo cinco minutos para el tiempo de gimnasio cada semana. Si haces un entrenamiento más duro que su cuerpo puede manejar , puede lesionarse . Si eres tan dolorida que no puede caminar al día siguiente , es posible que se desanime . Si su forma de trabajo poco a poco , te sentirás orgulloso de ti mismo para cada hito a alcanzar .


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