Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio en el gimnasio
Alterne sus ejercicios , estiramientos y entrenamiento con pesas para mantener la motivación . Su cuerpo se pondrá plano y dejar de producir resultados. Así que si usted lo mezcla para arriba cada vez que usted se resuelve , será más difícil que su cuerpo se ajuste . Alternando ejercicios durante su trabajo fuera usted va a quemar la grasa mucho más rápido que haciendo un ejercicio continuo. Quemar calorías requiere el equilibrio apropiado de la aptitud cardiovascular y entrenamiento con pesas . Incluso si usted está levantando pesas pequeñas para evitar el crecimiento muscular puede quemar más grasa que si tuviera que acaba de hacer todos los ejercicios cardiovasculares .
2
Haga ejercicio con un amigo o miembro de la familia para mantener la motivación . Es útil tener el apoyo motivacional de un compañero de entrenamiento . Conseguir la motivación necesaria de alguien que usted conoce y confía , aumentará su capacidad de tener entrenamientos más largos y más frecuentes viajes al gimnasio .
3
Inscribirse en algunas de las clases que se ofrecen en el gimnasio. Si el gimnasio no tiene clases de ejercicios y luego considerar la obtención de una membresía para un gimnasio que hace para que pueda trabajar con otros miembros que disfrutan de hacer las cosas como el baile hip- hop, step, aeróbic acuático, kickboxing , yoga y ciclismo.
4
Haga ejercicio cuando se puede mantener la motivación . Algunos gimnasios están abiertos las 24 horas del día para que los miembros pueden hacer ejercicio cuando sea más conveniente para ellos.
5
Escuchar música o ver la televisión para motivar a ti mismo . La mayoría de los gimnasios ahora tienen varios televisores y muchos tienen su propia emisora de música de la casa se puede escuchar mientras hace ejercicio . Si eso no es lo tuyo, entonces traiga su propio dispositivo electrónico con auriculares para escuchar sus propias canciones mientras haces ejercicio . Traiga un libro, una revista o en la escuela de texto para leer mientras usted está en la cinta de correr, bicicleta elíptica o estacionario .
[Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio en el gimnasio: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Cardio/1008020769.html ]