12 Semana de programa de pérdida de peso en comparación con un día Fitness Challenge 30

Un programa de pérdida de peso de 12 semanas puede ser muy eficaz para ayudar a perder grasa , mientras que un reto de fitness de 30 días es más útil para romper a través de aburrimiento o una meseta. Ellos tienen diferentes enfoques y le darán resultados diferentes , por lo que decidir qué programa es mejor para usted dependerá de sus metas. Si usted quiere perder grasa y mantener el peso , usted está probablemente va a tener mucho más éxito con el programa de pérdida de peso de 12 semanas. Si quieres un reto que un impulso a la mejora de su condición física, el desafío de la aptitud de 30 días va a ser la mejor opción. Cada uno tiene sus beneficios, pero los resultados son muy diferentes. La pérdida de grasa vs Gimnasio

Si su objetivo principal es perder grasa , pruebe el programa de pérdida de peso de 12 semanas. Muchos programas incluyen rutinas de entrenamiento eficaces , abordando al mismo tiempo los aspectos críticos de la nutrición y el sueño para que usted pierda el mayor peso posible durante el programa. Si su meta principal es revitalizar el interés en el ejercicio , o que necesita para romper a través de una meseta en su formación, un desafío físico de 30 días será mejor . Este tipo de desafío puede ayudar a mejorar todos los aspectos de la aptitud mientras que también ayuda a desarrollar un sentido de comunidad con otras personas.
De Edificios Hábitos participantes vs Divirtiéndose

Si su objetivo es perder grasa , construyendo un buen ejercicio y hábitos de la dieta es vital. Un programa de pérdida de peso de 12 semanas le da tiempo suficiente para establecerse en una buena rutina y acostumbrado a los ajustes necesarios de estilo de vida para su éxito . Si su objetivo es mejorar su condición física , es importante que su formación es variada para que pueda mantener su interés en ella. Es por eso que un reto de 30 días es más eficaz para mejorar la condición física - hay un sentido de la competencia y el compromiso con el proceso que te mantendrá motivado
progreso sostenible frente a un desafío .

Cuando la pérdida de grasa es su enfoque , es importante que usted haga un progreso sostenible en un período de tiempo prolongado. Un programa de pérdida de peso de 12 semanas permite esto, ajuste con los hábitos efectivos y sensibles que le ayudarán a seguir perdiendo peso , o mantener su nuevo peso , una vez que termine el programa. Es por eso que las dietas de choque tienden a fallar - no ayudan a establecer un progreso sostenible . Si su atención se centra en el impulso de su gimnasio o salir de la rutina , un desafío es exactamente lo que necesita. 30 días es suficiente para tener un impacto notable en su condición física, pero no es tan largo que se pierde el interés .
Lifestyle vs Evento

Cuando estés decidido a bajar de peso, todo su estilo de vida tiene que alinearse con su meta. Todas sus acciones contribuyen al éxito de su viaje de pérdida de peso es - conseguir coherente con el ejercicio y la alimentación saludable es obviamente vital, pero dormir lo suficiente y evitar el alcohol también son clave . Un buen programa de pérdida de peso de 12 semanas cubrirá este y le proporcionará un marco para lograr los ajustes de estilo de vida necesarios. Un reto de la aptitud de 30 días es más de un evento. Usted no necesariamente tiene que alterar todo su estilo de vida para obtener los beneficios de la aptitud de la misma.


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