Glóbulos Rojos y oxígeno mientras ejerzan

Usted no tiene que ser un científico para entender cómo la sangre y el oxígeno operan durante el ejercicio. Los glóbulos rojos, o eritrocitos , transportan oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo . Los músculos y otras células del cuerpo necesitan oxígeno para generar energía. Durante el ejercicio, la demanda de oxígeno eleva la energía de decisiones , por lo que los pulmones inhalan más aire y las células rojas de la sangre se satura con oxígeno. Consumo de Oxígeno

Al igual que usted utiliza la cafeína de conseguir que " pick- me-up " por la mañana , las células utilizan el oxígeno como un ingrediente para producir energía. Los pequeños orgánulos llamados mitocondrias usan el oxígeno para transformar el azúcar en combustible. Los subproductos de esta reacción incluyen agua y dióxido de carbono , que se liberan a través del sudor y la exhalación . A medida que la intensidad de un entrenamiento aumenta, la demanda energética de los músculos aumentan y la tasa de consumo de oxígeno aumenta.
VO2 Max y deuda de oxígeno

Durante una intensa actividad, el cuerpo alcanza finalmente su tasa de consumo máximo de oxígeno , o es el VO2 máx. En términos sencillos , su cuerpo está consumiendo todo el oxígeno que pueda. Si usted necesita más energía para seguir trabajando y que haya alcanzado el VO2 max , entonces una " deuda de oxígeno " ocurre . Cuando las células necesitan energía y tienen acceso insuficiente de oxígeno , crean energía anaeróbica , o sin oxígeno . El proceso de creación de energía anaeróbica es caro para las células . Después de su ejercicio, cuando el oxígeno es abundante de nuevo, estas células necesitan oxígeno adicional para volver a un estado normal de reposo . En otras palabras , los glóbulos rojos tienen que pagar la " deuda de oxígeno " incurrido en el transcurso de la actividad.
Papel de Glóbulos Rojos

Gases transporte glóbulos rojos , como el oxígeno y el dióxido de carbono , entre los pulmones y otras células en el cuerpo. A diferencia de la mayoría de las células , estas células de vida corta no pueden reproducirse. En lugar de ello , la médula ósea crea estas células a través de un proceso llamado eritropoyesis . Durante el ejercicio, las hormonas se liberan en respuesta a los bajos niveles de oxígeno. Estas hormonas desencadenan eritropoyesis en la médula ósea , la creación de un aumento de las células rojas de la sangre . Más glóbulos rojos significa más posibilidades de transporte de oxígeno , lo que significa también un aumento en el VO2 máx.
Deportes Anemia

Según la creencia popular , los atletas pueden desarrollar tan- llamada anemia deportiva , o bajo recuento de glóbulos rojos. En realidad , los atletas tienen más plasma - fluido - en su sangre , la dilución de la concentración de proteínas de eritrocitos , como la hemoglobina. Sangre diluida da una falsa ilusión de que hay menos glóbulos rojos en la sangre . Un problema más precisa que el ejercicio causa es baja en hierro, lo que dará lugar a la anemia regular. Los atletas pueden remediar fácilmente por deficiencia de hierro y anemia por tomar suplementos de hierro .


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