Los efectos del ejercicio sobre la extracción de oxígeno

Aunque los ejercicios de fuerza no requieren mucho oxígeno, ejercicios de resistencia involucran fibras musculares que dependen de la fosforilación oxidativa , que devora oxígeno. Habitualmente la realización de ejercicios de resistencia hace que las fibras musculares individuales más capaz de utilizar el oxígeno en el torrente sanguíneo . También aumenta la capacidad de su corazón y el sistema vascular para entregar oxígeno . El ejercicio también activa los nervios simpáticos , lo que aumenta el flujo de sangre oxigenada a los músculos en ejercicio cargado . El ejercicio anaeróbico

ejercicios de fuerza , tales como levantamiento de pesas, dominadas y flexiones de brazos , una demanda relativamente poco oxígeno . Estos ejercicios activan las fibras musculares , conocidas como fibras glucolíticas , que contienen grandes reservas de energía en forma de glucógeno y altas concentraciones de enzimas que pueden descomponer el glucógeno en ausencia de oxígeno . Fibras musculares glucolíticas utilizan la energía derivada a través de la glucólisis , una ruta metabólica abierta incluso en ausencia de oxígeno , según Arthur Vander , James Sherman y Dorothy Luciano en su libro " Fisiología humana . "
Ejercicio aeróbico

Los ejercicios de resistencia , como correr , bailar , andar en bicicleta y nadar , mucha demanda de oxígeno . Tales ejercicios activar las fibras musculares , conocidas como fibras oxidativas , que extraen energía de la glucosa a través de la fosforilación oxidativa . La fosforilación oxidativa permite la extracción de más energía de la glucosa que se puede derivar a través de la glicólisis , pero a diferencia de la glucólisis , que puede ocurrir con o sin oxígeno , la fosforilación oxidativa requiere oxígeno , según Neil Campbell , Jane Reece , y Lawrence Mitchell en su libro " Biología ".

cambios celulares

El rendimiento de los ejercicios de resistencia , si es habitual , los cambios de las fibras oxidativas sí mismos. En primer lugar, aumenta el número de mitocondrias dentro de cada fibra, de acuerdo a Vander et al . Las mitocondrias son las estructuras dentro de la célula , dentro de la cual se produce la fosforilación oxidativa , según Campbell et al . Mediante el aumento de la fosforilación oxidativa, la multiplicación de las mitocondrias tiene más energía disponible para los músculos que trabajan . Además , el ejercicio de resistencia normal estimula el crecimiento de los capilares , los pequeños vasos sanguíneos alrededor de las fibras musculares , lo que aumenta el flujo de sangre rica en oxígeno a las fibras , según Vander et al.
Oxígeno Consumo

hasta cierto punto , se puede aumentar la capacidad de su corazón para bombear la sangre y por lo tanto llevar oxígeno a los músculos. Para la mayoría de la gente , la consecución de este depende de dos posibles efectos del ejercicio de resistencia : más gruesa del músculo cardíaco y aumento de la contractilidad de los ventrículos del corazón , de acuerdo con Vander et al. También puede reflejar otros dos ejercicios de resistencia puede tener efectos : aumento del volumen sanguíneo y el aumento del número de vasos sanguíneos en los músculos esqueléticos , los cuales aumentarían el flujo de sangre a través de los músculos y el retorno de la sangre al corazón , según Vander et al.
nervios simpáticos

Su corazón nunca descansa , en continuo movimiento de la sangre y la entrega de oxígeno a las células para obtener energía , de acuerdo con Joyce Negro , Jane Hokanson Hawks y Annabelle Keene en su libro " Enfermería Médico-Quirúrgica . " El ejercicio , sin embargo , puede alterar la circulación mediante la activación de la división simpática del sistema nervioso autónomo , señala Gerard Tortora en su libro " Principios de Anatomía humana. " los nervios simpáticos aumentan el ritmo cardíaco y fortalecer las contracciones del corazón , a dilatar los vasos sanguíneos que suministran los músculos , y se contraen los vasos sanguíneos suministrar órganos no esenciales para el ejercicio, señala Tortora . Estos efectos aceleran y redirigir el flujo sanguíneo a los músculos , aumentando la extracción de oxígeno , donde más se necesita oxígeno.


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