Los efectos inmediatos que se siente o ve después Ejercicio

Si has elegido a comenzar a hacer ejercicio para perder peso o ganar músculo, probablemente tomará un período de semanas antes de que pueda ver resultados tangibles. Aunque estos resultados podrían no ser evidente de inmediato , otros efectos relacionados con el ejercicio será obvio para el final de cada entrenamiento. Los efectos inmediatos del ejercicio se refieren a su salud física y mental. Sentimientos de felicidad

Si alguna vez has escuchado el término " corredor de alta" puede que se sorprenda al saber tal sentimiento no es exclusivo de correr. Cuando usted hace ejercicio , ya sea corriendo , nadar, bailar o practicar deporte , su cuerpo libera endorfinas , sustancias químicas del cerebro llamadas MayoClinic.com " sentirse bien neurotransmisores . " Durante y después de su entrenamiento , es común experimentar sentimientos de felicidad. Si estabas estresado o molesto al comienzo de su entrenamiento, estos sentimientos podrían haber desaparecido .
Aumento del ritmo cardíaco

Aunque usted experimentará un aumento de la frecuencia cardiaca en comenzando a esforzarse en su entrenamiento, a menudo es posible que no se dan cuenta de lo difícil que su corazón está bombeando hasta que deja de moverse . La elevación de la frecuencia cardíaca, siempre que se queda dentro de la zona objetivo de frecuencia cardíaca para su edad, tiene beneficios para la salud a largo plazo. Hacer ejercicio puede ayudar a que su corazón lata a un ritmo menor durante el descanso , lo que significa que el corazón no tiene que trabajar tan duro .
Impulsado Nivel de Energía

podría parecer lógico que un entrenamiento intenso puede hacer que se sienta lento y cansado , sino todo lo contrario suele ser cierto . Al término de su entrenamiento, y en las horas que siguen , es común sentir un aumento en su nivel de energía. Este sentimiento es el resultado del oxígeno y rica en nutrientes de la sangre que bombea por todo el cuerpo mientras estaba trabajando fuera . Si usted encuentra que usted consiga fácilmente cansado durante las tareas cotidianas , aumentar la cantidad de ejercicio y ver si usted tiene más energía durante el día .
Sweat
Pérdida

Si pesas a ti mismo antes y después de su entrenamiento y el sudor en exceso durante él, usted puede notar que ha perdido una cantidad significativa de peso. El peso que has perdido , sin embargo, es el peso del agua a causa de su sudor y no está relacionado con la quema de la grasa ; no es la pérdida de peso legítimo. Tan pronto como usted perdió el peso , usted ganará rápidamente bien atrás tan pronto como usted come o bebe .


[Los efectos inmediatos que se siente o ve después Ejercicio: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008032224.html ]