¿Qué Déficit en el cuerpo es creado a partir ejercicio anaeróbico

? El ejercicio anaeróbico se define por el ejercicio en el que la necesidad de su cuerpo de oxígeno es superior a su capacidad de consumir. Aunque es imposible completar todos los ejercicios sin consumir oxígeno, que toma el cuerpo algún tiempo después del comienzo de un ejercicio para llegar a una tasa constante de esfuerzo y la producción de energía. Al inicio del ejercicio intenso y después de un esfuerzo extremo, un déficit de oxígeno se crea en el cuerpo. Ritmo Cardíaco

cambios de frecuencia cardíaca en función de la composición del cuerpo de un individuo, la edad y el nivel de condición física en general, pero que representa un indicador preciso de que el sistema de producción de energía se utiliza durante el ejercicio. Cuanto más rápido el corazón late durante el entrenamiento , más oxígeno que está consumiendo . Cuando sus subidas de ritmo cardíaco por encima del 80 por ciento de su máximo, que han entrado en la zona anaeróbica y que ha comenzado a crear un déficit de oxígeno .
Oxígeno Déficit

Durante el entrenamiento, los músculos requieren una fuente constante de energía para mantenerse en marcha. Durante el entrenamiento de cardio constante , esta energía se presenta en forma de oxígeno. Pero al inicio del ejercicio y durante los entrenamientos intensivos , la necesidad de su cuerpo para obtener energía inmediata excede la cantidad que se puede proporcionar a través de medios aerobios. Esto crea un déficit de oxígeno y sus músculos a compensar este déficit mediante la conversión de las reservas de glucógeno en energía de manera temporal .

Efectos

Sólo porque eres cuerpo cambia de forma automática desde la aeróbico para el sistema de producción de energía anaeróbica durante el ejercicio intenso no significa el consumo de oxígeno se ralentiza . De hecho , el ejercicio intenso aumenta el consumo de oxígeno en un intento de proporcionar al cuerpo la energía que necesita. El ejercicio anaeróbico no puede mantenerse durante mucho tiempo - por lo general sólo uno a tres minutos - y el ácido láctico se acumula en los músculos como consecuencia del consumo de glucosa
EPOC < . br>

Después usted deja de hacer ejercicio, su cuerpo todavía tiene que pasar por un período de recuperación para compensar el déficit de oxígeno que haya incurrido durante su entrenamiento. Este proceso se conoce como el consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio y que trabaja para reponer los niveles de energía en el cuerpo . Debido a que su cuerpo fue sometido a tanto estrés durante un entrenamiento anaeróbico intenso, usted tiene que pagar su deuda de oxígeno con interés tras el entrenamiento.


[¿Qué Déficit en el cuerpo es creado a partir ejercicio anaeróbico: https://es.sportsfitness.win/aptitud/acondicionado-Deportes/1008006585.html ]