¿Ha pensado alguna vez por qué le arden los pies durante una carrera?

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Las quemaduras en los pies durante la carrera pueden deberse a varias razones. Correr es la mejor forma de ejercicio para tonificar nuestro cuerpo, pero la sensación de ardor puede ser un aguafiestas si no se cuida.

Se dice que bien empezado está a medio hacer. ¿Cuántos de nosotros comenzamos el día con una buena carrera? Construye resistencia Mantiene el cuerpo activo y tonifica los músculos para que usted entregue lo mejor a lo largo del día. Mientras que estamos en la carrera de fitness también tenemos que ser cautelosos. Como correr puede desencadenar una sensación de ardor y permanece durante un período prolongado de tiempo debido al esfuerzo continuo.

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Tenemos que manejar los calambres en las piernas frotar el pezón, excoriación, temperatura, ampollas etc. Avanzando, Analizaremos los diversos problemas con los que se encuentran los corredores. Los pies ardientes son un problema a tener en cuenta y tenemos que encontrar formas de superarlo para prolongar nuestro régimen de ejercicios.

CAUSAS Y RESPUESTAS:

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• FRICCIÓN : Esta sensación de irritación se desarrolla dentro del propio zapato. Esto se debe al movimiento del pie, tanto hacia adelante como hacia atrás dentro del zapato y el roce de los calcetines y suela en el interior. Esto también puede resultar en ampollas. La fricción se puede tratar usando el tipo adecuado de calcetines, zapatos que le queden bien y espolvoree un poco de talco sobre el área.
• CALOR: Los pies del corredor se enfrentan a esta peor parte cuando sus pies están muy calientes o cuando tienen que contrarrestar una superficie de hormigón. Esto se puede minimizar utilizando el conjunto adecuado de materiales y calcetines transpirables.
• DAÑO EN EL NERVIO: Se desarrolla debido al continuo golpeteo de los pies. Una vez que lo sienta, diríjase al médico para recibir la mejor atención. Y para minimizar el efecto, use el buen material acolchado. El daño a los nervios también puede resultar de un control irregular de la glucosa en pacientes diabéticos.

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• DEFICIENCIA VITAMINICA: La ausencia o deficiencia de vitamina B-12 también causa sensación de calor en los pies después de un daño a los nervios y, a veces, también se experimenta una sensación de hormigueo. Una cantidad adecuada de vitamina B-12 en nuestra dieta diaria puede reducir el efecto.

Enfermedades y tratamientos

• ROTACIÓN DE PIES: Si tus pies se someten a una rotación adicional mientras corres, esto puede agregar presión en las partes equivocadas de los pies y esto da como resultado daño vascular o síndrome del túnel del tarso. Se pueden utilizar aparatos ortopédicos o zapatos hechos a medida para superar este problema. después de haber sido examinado por un experto o un médico.

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• MALA CIRCULACIÓN DE SANGRE: Esto puede provocar una acumulación de sangre en los pies y las piernas. El entumecimiento de los pies también puede ocurrir debido a la mala circulación de la sangre. Una dieta adecuada que reduzca el colesterol es la respuesta al problema.

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• MUSLOS ARDIENTES: Mientras corre, los muslos vienen para hacer más ejercicio o esfuerzo y esto puede resultar en una sensación de ardor. Ocurre debido a que el correr afecta a las fibras musculares y también a través de un método, denominada acidosis láctica. Esto se debe al consumo excesivo de oxígeno durante la carrera.

Como lo sientes

• DESGARRO DE MÚSCULOS: Esto se debe al tirón adicional, durante la carrera y, por lo tanto, produce ardor y dolor. En máximas ocasiones, el desgarro de los músculos se cura durante un período de tiempo.

Ciencia popular

• ACIDOSIS LÁCTICA: Mientras corre, El cuerpo del corredor necesita oxígeno en grandes cantidades y los nutrientes necesarios para compensar el esfuerzo que sufre. Cuando se consume mucho oxígeno, el cuerpo utiliza el metabolismo anaeróbico para producir energía, sin la ayuda de oxígeno. Debido al metabolismo anaeróbico, Se desarrolla ácido láctico. Esto puede causar irritación o una sensación de ardor en los muslos para algunos corredores, que es no temer en absoluto. El efecto puede superarse con una nutrición y un acondicionamiento adecuados.

Esperanza, esta pequeña recopilación de las causas de la sensación de ardor resultante de la carrera y sus remedios te ayudarán a moldear mejor tu cuerpo, activo y libre de quemaduras.

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