Cómo ejecutar Si usted tiene altos arcos

Tener un arco alto simplemente significa que los arcos de los pies son más altos que los arcos de la persona promedio. La condición generalmente no causa dolor o problemas , y no debería afectar a correr. Sin embargo , algunas personas que tienen un arco alto experimentan dolor en el pie cuando correr largas distancias . Este dolor por lo general se puede atribuir a un calzado mal apropiado o inapropiado que no proporciona el apoyo adecuado en el arco . Si usted tiene un arco alto , hay pasos que usted puede tomar para hacer que correr sea lo menos doloroso posible. Instrucciones Matemáticas 1

Determine si en verdad tiene un arco alto . Usted puede hacer esto mediante el examen de su huella húmeda. Moje el fondo de uno de sus pies y luego pisar un trozo seco de papel pesado. Si la parte media de su huella , entre la bola del pie y el talón , es muy estrecha , tiene un arco alto .
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Visite un funcionamiento especialidad o tienda de artículos deportivos . Si usted tiene un arco alto que usted debe comprar zapatos diseñados específicamente para la condición. Usted necesita un zapato acolchado que tiene un montón de soporte para el arco . Un empleado de la tienda puede ayudarle a elegir un zapato que es adecuado para su forma del pie y sus necesidades.
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Consigue adaptar calzado ortopédico . Aparatos ortopédicos son dispositivos para el calzado que apoyan y protegen a sus pies y alivian el dolor .
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Comprar almohadillas de silicona . Si usted sufre de los callos y callosidades , como resultado de un arco alto , añadiendo almohadillas de silicona dentro de sus zapatos puede hacer una gran diferencia. Ellos ayudan a distribuir el peso del cuerpo a través de todo el pie y amortiguar el impacto de correr.
5

Reduzca su carrera de distancia . Si te gusta correr largas distancias , tenga en cuenta la disminución de la distancia , para reducir la tensión excesiva en los pies.
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vaya al podólogo . Si el dolor persiste por un período prolongado de tiempo, haga una cita con un podólogo , que puede analizar profesionalmente sus pies y determinar si existen otros problemas.


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