5 deportes para quemar calorías con alto contenido calórico que debes practicar

Comparte esto en WhatsApp

Deportes con alto contenido calórico que debes practicar | Hay personas que prefieren ir al gimnasio para mantenerse en forma o personas que prefieren groove en un Zumba clase, pero también hay personas que tienden a buscar formas divertidas que les ayuden a mantenerse en forma de forma natural. En viene:deportes.

Ya sea saltando para anotar esa canasta o haciendo un gol mientras corres por el campo, Los deportes siempre han sido un amigo para aquellos que aman participar en el juego mientras se mantienen físicamente activos al mismo tiempo. Sin embargo, Hay algunos deportes que te ayudan a quemar esas molestas calorías más rápido que muchos otros.

Echemos un vistazo a algunos de estos deportes para quemar muchas calorías:

# 1. Correr (700-900 calorías en una hora)

Esta es una de las actividades más comunes que puede ayudarlo a quemar toneladas de calorías, dependiendo de tu intensidad y del tiempo que dediques a hacerlo. Ya sea que esté ejecutando en un rueda de andar o en la calle disfrutando del paisaje, ambos te ayudarán a quemar la misma cantidad de calorías.

Sin embargo, cuando afuera tienes la ventaja de acelerarlo como desees, a diferencia de una cinta de correr en la que seguramente te sentirás aburrido y estancado. Asegúrese de invertir en buenas zapatillas para correr para evitar lesiones que puedan ocurrir debido a la presión en sus articulaciones.

# 2. Remo (más de 700 calorías en una hora)

Como correr esta actividad se puede realizar tanto dentro de un gimnasio como al aire libre. Pero, a diferencia de correr, debe invertir en una gran cantidad de equipo y equipo si elige ir con este último. Una máquina de remo te ayuda a involucrar todo tu cuerpo, con tu espalda, los músculos de las piernas y de la base hacen la mayor parte del trabajo con cada brazada, lo que lo convierte en un entrenamiento para quemar grasa de todo el cuerpo.

Dado que muchas máquinas de remo tienen la opción de aumentar la intensidad de su entrenamiento, permite quemar más calorías y desarrollar más músculos corporales.

# 3. Kickboxing (500 calorías en una hora)

Golpear el saco de boxeo en una clase de kickboxing puede no parecer un gran ejercicio para quemar grasa, pero te sorprenderá saber que incluso una sesión de 30 minutos puede quemar más de 300 calorías. Además de la quema de calorías, ayudará a su cuerpo a comenzar a desarrollar músculos magros.

No solo aptitud física, pero esta actividad también es buena para la salud mental. Ponte un buen par de guantes de kickboxing, mata el saco de boxeo y deshazte del estrés diario.

# 4. Natación (más de 700 calorías en una hora)

Nadando es otra actividad que utiliza la fuerza de todo su cuerpo, y con cada vuelta, puedes quemar más de 700 calorías por hora. A diferencia de otras actividades aeróbicas como trotar y correr, la natación no ejerce tanto estrés en las articulaciones. Y, Oye, Todos pueden estar de acuerdo en que nadar es una excelente manera de divertirse.

# 5. Ciclismo (600 calorías en una hora)

Ya sea una clase de spinning en una bicicleta de asalto o cabalgando por los caminos del campo , Este es otro ejercicio aeróbico que ayuda a que tu mente se relaje mientras se deshace de inmensas calorías. Puedes conectar tus auriculares, Escuche un podcast o ponga algo en la televisión para pasar el tiempo mientras ciclo en tu bicicleta de asalto. Cuando en el camino puedes sumergirte en el regazo de la naturaleza y disfrutar de la belleza escénica que te rodea. Si eres aventurero, luego, montar en bicicleta de montaña por las colinas te ayudará a quemar aún más calorías.

¡COMPARTE TU PROGRESO EN INSTAGRAM ETIQUETÁNDOSE!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[5 deportes para quemar calorías con alto contenido calórico que debes practicar: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043557.html ]