¡Así es como la deshidratación afecta tu juego!

Comparte esto en WhatsApp

¡Deshidratación y jugabilidad! Es posible que haya escuchado a su médico, entrenador e incluso tu madre dicen constantemente, "Siempre quédate hidratado ”. Y tienen mucha razón. El agua es uno de los elementos más importantes de la vida. Sin agua, la vida como la conocemos se apoderaría.

El cuerpo humano está compuesto por 2/3 de agua. Desempeña un papel muy importante en la forma en que funciona el cuerpo. Te mantiene saludable y encajar e incluso juega un papel importante en deshacerse de todas las toxinas que están presentes en el cuerpo.

No mantenerse deshidratado es extremadamente importante, especialmente si eres deportista, deportista o en fitness.

Esto significa tu velocidad, la potencia y la fuerza pueden reducirse considerablemente si permanece deshidratado. Aunque esto es malo, puede empeorar ya que la deshidratación puede tener un impacto en el rendimiento cognitivo de un atleta / deportista.

Si un jugador / atleta está deshidratado, su capacidad para prestar toda su atención también se verá reducida.

También es posible que de repente el atleta se sienta enojado o irritable. Una de las razones podría ser que estén deshidratados. Se ha probado y demostrado que la deshidratación tiene un efecto negativo en el estado de ánimo.

Otro impacto negativo de la deshidratación es la presión arterial baja. Especialmente para deportistas, Es importante que no lleguen a una etapa en la que se deshidraten, ya que esta deshidratación hace que la presión arterial baje con bastante rapidez. Puede provocar dolores de cabeza o incluso sensación de ligereza en la cabeza.

Los deportistas y atletas que llevan un estilo de vida muy activo confían en que sus músculos sean fuertes y tengan un buen desempeño. Pero si no beben suficiente agua y no se mantienen hidratados, sus músculos no pueden adaptarse a sus estilos de vida activos.

La falta de agua puede causar calambres en los músculos con mucha facilidad. Una reducción en la ingesta de líquidos puede hacer que las terminaciones nerviosas se aplasten juntas y se descarguen espontáneamente, lo que significa que uno puede experimentar una contracción en el músculo que puede provocar calambres en el músculo.

Los calambres musculares tienen un impacto significativo en el rendimiento atlético y en el entrenamiento. Los calambres también pueden volverse dolorosos y, en algunos casos, los jugadores pueden incluso dejar de jugar o hacer ejercicio.

Mantenerse hidratado y tomar líquidos a intervalos frecuentes puede ayudar a evitarlo.

Observa cómo te afecta la deshidratación:

El agua es extremadamente importante para quienes llevan una vida activa. Descuidar el agua puede provocar importantes problemas relacionados con la salud.

¡ETIQUETARNOS EN TU POST DE REPRODUCCIÓN DE INSTAGRAM!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[¡Así es como la deshidratación afecta tu juego!: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043558.html ]