¿Cómo un juego de tenis mejora rápidamente su estado de ánimo?

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EL TENIS MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO | La mayoría de las personas afirman saber que el deporte o cualquier otro tipo de actividad física ayuda a mejorar el estado de ánimo. pero muy pocos realmente aplican este conocimiento a sus vidas.

Y ya sea que juegues solteros, dobles, o simplemente golpear la pelota de un lado a otro con la ayuda de un tablero, un partido de tenis puede hacer maravillas en su estado de ánimo.

Tenis y salud mental

Antes de hablar sobre cómo el tenis puede afectar directamente su estado de ánimo, echemos un vistazo a cómo el tenis aumenta la capacidad intelectual y te mantiene mentalmente saludable.

Este juego implica mucho pensamiento táctico, toma de decisiones en una fracción de segundo, y enfoque ininterrumpido. Por eso, no es de extrañar que jugar al tenis con regularidad te mantenga en buena forma mental. Y un fuerte La mente enfocada es la clave de la felicidad en todas las áreas de la vida.

Los juegos regulares también ayudan a su cerebro a desarrollar nuevas neuronas mientras mejoran sus conexiones neuronales existentes. Este desarrollo en las vías neuronales ayuda a mejorar el tiempo de respuesta de su cerebro, evitando que se sienta lento y brindándole una mayor percepción al lidiar con los problemas diarios.

Este impulso en el poder del cerebro y la salud mental afecta a todas las demás áreas de su vida, brindándole una perspectiva mucho más amplia de las cosas y permitiéndole lidiar con los problemas de manera más efectiva sin estresarse. Como resultado, tiendes a tener una perspectiva de la vida más positiva y optimista, lo cual es esencial si quiere mantenerse cuerdo en el mundo actual.

Cómo el tenis mejora el estado de ánimo

Aparte de los factores mencionados anteriormente, aquí hay algunas razones por las que el tenis ayuda a mejorar su estado de ánimo.

1) Liberación de endorfinas

Una de las respuestas más instintivas al ejercicio intenso es la liberación de endorfinas, también conocida como la hormona del "bienestar". Cuando se liberan endorfinas, nuestros cuerpos y cerebros tienden a relajarse y liberar toda la tensión en nuestro sistema. Ésta es la razón por la que a menudo estás de mucho mejor humor después de un partido de tenis.

2) quema de grasa

Tenis, como cualquier otro entrenamiento extremo, ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa. Y conoces el viejo dicho indio:"Un cuerpo en forma significa una mente en forma".

Al quemar el exceso de grasa acumulada en su cuerpo, puedes abrirte camino hacia una versión más en forma de ti mismo. Y cuando te sientas en forma y saludable, notarás una gran cantidad de energía durante tu día a día. Dejarás de sentirte cansado lento, e irritado, y estará en un estado de ánimo mucho mejor.

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3) Regulación de la serotonina

La actividad regular ayuda a regular su producción de serotonina, una sustancia química que está relacionada con funciones importantes en el cerebro. La serotonina afecta cosas como su ciclo de sueño-vigilia, libido, y tu apetito, y un desequilibrio en esta sustancia química puede provocar un aumento repentino de su estado de ánimo.

Al jugar con regularidad, puede ayudar a regular sus niveles de serotonina, dejándote bastante equilibrado en todo momento.

Todo está en el juego

Incluso si tiene un trabajo de 9 a 5 días, Tómese un tiempo al menos tres veces por semana para disfrutar pero intenso, juego de tenis. Esto le permitirá reunirse con personas de ideas afines que también se preocupan por su salud física y mental.

Las sesiones de tenis regulares te ayudarán a tener un mejor estado de ánimo para manejar todo lo demás en tu vida, y ayudarlo a desconectarse de lo negativo, pensamientos que agotan la energía, reemplazándolos por otros edificantes.

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