The Sports Archives:cómo mejorar tu juego de levantamiento

Pexels - Licencia CCO

Ya sea que haya estado levantando durante un tiempo o sea relativamente nuevo en el increíble deporte de esculpir el cuerpo, hay algunas cosas que puede hacer para cambiar su rutina y mejorar su juego de levantamiento.

Llevar su levantamiento al siguiente nivel no solo lo ayudará a lograr mejores resultados, sino que también ayudará a evitar que el deporte se vuelva obsoleto para usted. De acuerdo, pero ¿qué puedes hacer exactamente para mejorar tu juego de levantamiento?

Pruebe diferentes equipos

Muchos levantadores adquieren el hábito de usar exactamente el mismo equipo en su gimnasio cada vez que lo visitan, y aunque tres no es absolutamente nada malo en esto, puede que no sea la mejor estrategia para cualquiera que quiera mejorar el juego de teoría. Entonces, por ejemplo, si está acostumbrado a trabajar con una barra olímpica, podría intentar cambiarla con la barra hexagonal o incluso con una mancuerna más básica. A menudo, esto puede parecer un paso atrás, pero en realidad, es una forma de probar cosas nuevas y trabajar los músculos de formas novedosas, a las que, la mayoría de las veces, responderán de manera muy positiva.

Esfuérzate más

Otra forma muy sencilla de mejorar su juego de levantamiento es simplemente esforzarse un poco más de lo que ha sido, ya sea haciendo un puñado de repeticiones adicionales cada semana o levantando pesas más pesadas. Cuando su cuerpo se acostumbra a un peso o técnica en particular, se vuelve perezoso y simplemente no obtiene el mismo tipo de resultados, incluso si levanta peso con regularidad, llena su cuerpo con la mejor proteína de la nación muscular y mantiene un régimen desecado. Esfuérzate un poco más y todas esas cosas te ayudarán a llegar a donde necesitas estar.

Pexels - Licencia CCO

Prueba el yoga

Sí, en serio. Como levantador dedicado, la idea de golpear la colchoneta para una clase de yoga relajante puede no parecer muy atractiva, pero en realidad, muchas de esas clases de yoga no son tan suaves como podría pensar. No solo eso, sino que ayudan a trabajar los músculos que quizás no trabajes en la sala de levantamiento y pueden ser excelentes para desarrollar músculos largos y magros. Incluso Joe Rogan asiste a una clase de yoga un par de veces a la semana y ese tipo se toma en serio la forma de esculpir su cuerpo, así que toma una hoja de su libro y prueba el yoga.

Tómate un descanso

Si desea mantener sus niveles musculares, probablemente no sea una buena idea tomarse demasiado tiempo fuera del gimnasio, pero si está atrapado en una rutina y desea mejorar su juego de levantamiento, tener algo de tiempo libre para reevalúe su estrategia, pruebe algunos ejercicios diferentes y descanse un poco podría aclarar algunas cosas para usted, brindarle claridad en términos de lo que necesita hacer y permitirle volver a luchar por sus mejores ganancias hasta ahora .

Si realmente quiere mejorar su juego de levantamiento, debe hacer las cosas de manera diferente, entonces, ¿a qué está esperando?

[The Sports Archives:cómo mejorar tu juego de levantamiento: https://es.sportsfitness.win/deportes/Otros-Deportes/1008049291.html ]