Cómo el sueño afecta su rendimiento en el hockey sobre césped

Cuando esté creando un plan para prepararse para la próxima temporada de hockey sobre césped, juego, o campamento, que incluyes en tu plan? La mayoría de los jugadores de hockey sobre césped incluirían una sesión de entrenamiento de fuerza, entrenamiento de acondicionamiento, y trabajo de habilidad en su lista. Además de estos entrenamientos, los jugadores de hockey sobre césped más exitosos también incluyen un horario para dormir. En nuestros campamentos nocturnos de hockey sobre césped, ¡Nuestros campistas aprenden la importancia de un buen descanso nocturno!

Tiempos de reacción: El hockey sobre césped es un juego rápido. Requiere que los atletas puedan reaccionar rápidamente ante sus oponentes y el balón. ¡Un descanso nocturno completo puede aumentar el tiempo de reacción de cualquier jugador y beneficiará directamente su desempeño en un juego intenso en el césped!

Agudeza mental: Estar en forma mental es tan importante como estar en forma física. Durante el transcurso de un juego o campamento de verano, Los jugadores de hockey sobre césped necesitarán ser mentalmente agudos para avanzar y tomar grandes decisiones en el campo. Si no ha dormido bien durante la noche, Será más desafiante para cualquier atleta mantenerse mentalmente fuerte en situaciones de juego desafiantes.
Disminución de lesiones: El sueño es la forma más sencilla de ayudar a su cuerpo a recuperarse. Los cuerpos de los atletas se someten a una tensión extrema durante todo el juego y se requiere una gran cantidad de recuperación para continuar desempeñándose a un alto nivel. Cuanto más se recupere su cuerpo, menos probabilidades tendrá de sobrecargar su cuerpo.

Es importante planificar sus objetivos de sueño para que se alineen con sus objetivos de entrenamiento. La próxima vez que se esté preparando para un gran juego o su próximo campamento de hockey sobre césped, ¡asegúrese de haber pensado en la cantidad de horas de sueño que necesita para tener éxito! Vea más consejos de hockey sobre césped para mejorar su juego.

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