Celebrando el Día Mundial del Corazón:¿Cómo ayudan los deportes a mantener su corazón sano?

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Cuando se trata de tu corazón la salud es lo primero que me viene a la mente. Podrías ser un atleta un jinete de escritorio o simplemente un adulto joven que trabaja como autónomo en casa, pero darle tiempo a su cuerpo y su bienestar debe ser de suma importancia para usted.

La regla del pulgar para cuidar su cuerpo se centra en mantener su corazón sano, porque, bien, de ahí es de donde obtiene el combustible. Otorgado, hay personas que son capaces de dedicar más tiempo que otras, pero, la clave es recordar que cada detalle cuenta.

Creado por la Federación Mundial del Corazón, El 29 se celebra el Día Mundial del Corazón ^th de septiembre y tiene como objetivo aumentar la conciencia mundial sobre la salud del corazón, alentando a las personas a dar pasos útiles hacia un corazón en forma. Este Día Mundial del Corazón, En Playo estamos decididos a decirle que practicar deportes puede ser lo mejor que puede hacer por su corazón y, al mismo tiempo, motivar a otros en su vida a hacer lo mismo.

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios que puede hacer posible incluir el deporte en su estilo de vida:

# 1. Un corazón sano

Decir que la actividad física juega un papel importante en la salud del corazón, sería una subestimación colosal. De acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology, La actividad física ayuda a reducir los riesgos de ataques cardíacos. Ya sabes que hacer deporte es bueno para fortalecer los músculos esqueléticos; sin embargo, ya que el corazón también es un músculo, lo mismo se aplica a ella también.

# 2. Niveles equilibrados de colesterol

Los niveles fluctuantes de colesterol es probablemente uno de los contribuyentes más comunes al riesgo de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria. carrera, o enfermedad arterial periférica. El ejercicio estimula ciertas enzimas que son responsables de eliminar el LDL o el colesterol malo de la sangre. Después, este LDL se digiere y se excreta posteriormente. Por lo tanto, cuanto más haces ejercicio, más LDL expulsará su cuerpo.

# 3. Mejor circulación sanguínea

Lanzando una pelota, corriendo maratones, o ir a nadar; por simples que parezcan, ayudan a fortalecer su corazón con cada sesión. Cuando haces del deporte una parte de tu rutina, su cuerpo se mantiene bien oxigenado, lo que lo ayuda a mantenerse más activo mientras desarrolla resistencia. Adicionalmente, los deportes aeróbicos mejoran la capacidad pulmonar, volumen sanguíneo y recuento de hemoglobina.

# 4. Hipertensión reducida

La hipertensión o presión arterial alta es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Como mencionamos anteriormente, practicar deportes da como resultado un corazón más fuerte. Y, un corazón fuerte bombea más sangre con menos esfuerzo, lo que lo hace más eficiente. Esto disminuye la fuerza en sus arterias, en última instancia, bajar la presión arterial. El ejercicio puede actuar como un procedimiento libre de drogas para tratar la hipertensión.

# 5. Control de la diabetes

La diabetes se ha convertido en una epidemia mundial que afecta a aprox. 415 millones de personas en el mundo. Si bien vivir con diabetes no es fácil, Definitivamente es factible llevar un estilo de vida saludable mientras se sufre. ¿Cómo? Bien, deportes a tu rescate. El ejercicio ayuda a los diabéticos al mejorar su metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Esto puede, en turno, reducir el uso de medicamentos orales e inyecciones de insulina, que también representan una amenaza de efectos secundarios. Para las personas con prediabetes, practicar deportes con regularidad también puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Al final del día, en los asuntos del corazón, debes andar con cuidado, Preocúpate menos y empieza a hacer más deporte. ¡Feliz Día Mundial del Corazón para ti!

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