¿Cómo jugar al fútbol puede ayudar a cambiar su estilo de vida?

Comparte esto en WhatsApp

FÚTBOL Y ESTILO DE VIDA | El fútbol es sin duda el deporte más jugado y visto en todo el mundo. Hay una razón por la que tiene seguidores tan entusiastas en todo el mundo. Para empezar, el deporte en sí mismo es tan emocionante para disfrutar y también es indudablemente el deporte más estimulante. Una hora de futbol si lo juegas o lo miras, te dejará completamente energizado y con endorfinas, razón por la cual los usuarios de Play Station compran con tanta frecuencia incluso los juegos de FIFA. Aparte de toda la diversión, es un deporte placentero que proporciona un estado físico completo y se puede utilizar como tratamiento para enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

A continuación, se explica cómo jugar al fútbol puede ayudarlo a cambiar su estilo de vida.

1) El fútbol es una metáfora de la vida.

Este juego les pide a los jugadores que se esfuercen más de lo que jamás pensaron que podrían llegar. Literalmente desafía el valor físico del jugador. Les muestra lo que significa sacrificarse y la importancia de hacer bien su trabajo. Aprendemos a poner a los demás primero, ser parte de algo más grande que nosotros. Y aprendemos a levantar a nuestros compañeros de equipo, y a nosotros mismos, juntos.

2) El fútbol exige disciplina.

El fútbol es duro. Es difícil. Requiere un entrenamiento intenso y la voluntad de esforzarse más para sobresalir en ello. Por lo tanto, exige disciplina. Enseña obediencia y fortalece el carácter.

3) Aumenta la capacidad aeróbica:

Correr, a cualquier intensidad, durante 90 minutos requiere un alto nivel de resistencia. Por lo tanto, Los jugadores de fútbol a menudo tienen una enorme capacidad aeróbica:pueden pasar de caminar a esprintar y tener una recuperación rápida para volver a hacerlo. y otra vez, y otra vez.

4) Incrementar la confianza y la autoestima.

Desarrollar la fuerza física y la resistencia ayuda a generar confianza en un jugador tanto dentro como fuera del campo. Los deportes te brindan una sensación de dominio y control, lo que a menudo conduce a un sentimiento de orgullo y confianza en sí mismo. La confianza y la autoestima no solo afectan el rendimiento deportivo, sino también desempeño en la escuela, carrera profesional, vida familiar y amistades.

5) Enseña la coordinación y promueve el trabajo en equipo y el compartir

El fútbol es un deporte de equipo. Requiere coordinación entre los compañeros de equipo, comunicación entre el delantero, defensa y el portero. Esta, en turno, promueve el trabajo en equipo y el sentido de compartir, habilidades que son aplicables en la vida diaria.

6) Te enseña a "pensar sobre la marcha"

Este deporte requiere que los jugadores estén huyendo hasta que termine el juego. Todas las estrategias deben ser pensadas durante el juego e implementadas tan pronto como vean una oportunidad. Esto requiere reflejos y pensamiento rápidos. Esto también mejora las habilidades de toma de decisiones del día a día.

7) mejora tu estado de ánimo

¿Quieres una explosión de felicidad y relajación? Involúcrate en el fútbol. Deportes de equipo, en particular, Bríndele la oportunidad de relajarse y participar en un desafío satisfactorio que mejore su estado físico. También brindan beneficios sociales al permitirle conectarse con compañeros de equipo y amigos en un entorno recreativo.

8) Mejora tu concentración

La actividad física regular ayuda a mantener afiladas sus habilidades mentales clave a medida que envejece. Esto incluye el pensamiento crítico, aprendiendo, y con buen juicio. Las investigaciones han demostrado que es especialmente útil realizar una combinación de actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular.

9) Reducir el estrés, depresion y ansiedad

Cuando está físicamente activo, su mente está distraída de los factores estresantes diarios. Esto puede ayudarlo a evitar atascarse con pensamientos negativos. Jugar al fútbol reduce los niveles de hormonas del estrés en su cuerpo. Al mismo tiempo, estimula la producción de endorfinas. Estos son levantadores naturales del estado de ánimo que pueden mantener a raya el estrés y la depresión. Las endorfinas pueden incluso hacer que se sienta más relajado y optimista después de un duro entrenamiento.

10) Jugar al fútbol mejora los hábitos de sueño

Disfrutar del fútbol y otras formas de actividad física mejora la calidad del sueño. Hacen esto ayudándolo a conciliar el sueño más rápido y profundizando su sueño. Dormir mejor puede mejorar su perspectiva mental al día siguiente, así como mejorar tu estado de ánimo. Solo tenga cuidado de no participar en deportes demasiado tarde en el día. Las prácticas nocturnas unas pocas horas antes de acostarse pueden dejarlo con demasiada energía para dormir.

Echa un vistazo a:8 formatos diferentes de fútbol con los que te encontrarás

11) Jugar al fútbol te ayuda a mantener un peso saludable

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la práctica de deportes como una forma saludable de mantener el peso. Jugar al fútbol, ​​que requiere que corras, ayuda a quemar calorías y a mantenerte en forma. Mantenerse dentro de un rango de peso recomendado reduce la probabilidad de desarrollar diabetes, colesterol alto, e hipertensión.

12) El fútbol se ha relacionado con los rasgos de liderazgo.

Los deportes de equipo como el fútbol son un caldo de cultivo para los rasgos de liderazgo. Los estudios realizados en las escuelas secundarias revelan una correlación entre la participación deportiva y las cualidades de liderazgo. Por la oportunidad de entrenar, tratar, victoria, o perder juntos, Las personas que practican deportes tienden, naturalmente, a adoptar una “mentalidad de equipo” en el lugar de trabajo y en situaciones sociales. La mentalidad de equipo conduce a fuertes cualidades de liderazgo a lo largo del tiempo.

13) Aumenta la función cognitiva del cerebro

El fútbol ayuda a aumentar las habilidades de concentración, perseverancia y autodisciplina porque es un juego de ritmo rápido que requiere decisiones rápidas en el campo. Incluso cuando el tempo parece ralentizarse, los jugadores buscan constantemente ventajas territoriales, tratando de posicionarse para recibir un pase o para defender un área que el oponente pueda atacar.

14) Mejora la salud cardiovascular

El jugador promedio corre de 5 a 7 millas en un juego completo. El caminar constante, trotar y correr ayuda a mantener alta la frecuencia cardíaca de los jugadores, proporcionando un excelente ejercicio cardiovascular. Este movimiento constante ayuda a los jugadores a fortalecer sus corazones, resistir la acumulación de placa en las arterias coronarias, reducir su presión arterial y quemar el exceso de calorías.

15) Desarrolla la fuerza muscular

Se requiere fuerza en la parte inferior del cuerpo para patear, saltando y abordar, girando y girando y también forma la base para una velocidad explosiva. Se requiere fuerza en la parte superior del cuerpo para proteger la pelota, manteniendo a raya a los oponentes, saques de banda y también contribuye a la potencia general y la explosividad. El juego regular de fútbol aumenta la fuerza al usar todo el cuerpo.

Lea también:5 beneficios de oro de jugar al fútbol

16) Aumenta la fuerza ósea

En general, la densidad ósea disminuye a medida que las personas envejecen. Las cargas repetidas de soporte de peso sobre el cuerpo durante un partido de fútbol son una excelente manera de aumentar la fuerza de nuestro esqueleto. Mantener la forma física a través del fútbol durante toda la vida es una excelente manera de mantener los huesos fuertes.

17) Enseña la coordinación corporal

Debido a los cambios entre caminar, corriendo y corriendo, la coordinación es clave para el fútbol. La coordinación del cuerpo se mejora a través de movimientos complejos como el regate, girando y pasando, que se realizan a diferentes ritmos de velocidad y dirección. La coordinación mano-ojo mejora cuando los jugadores patean la pelota o reciben un pase de alguien. Cuanto mejor sea la coordinación, la mejor ventaja en un partido.

18) Fácilmente accesible

El deporte requiere muy poco equipo, por lo que se puede jugar en el patio trasero o en el parque. Es relativamente fácil de aprender, para que los principiantes puedan unirse fácilmente a la diversión y jugar fútbol básico como recreación

19) Reduce el estrés en los hombres.

Después de una larga semana de trabajo de 9 a 5, Disfrutar del fútbol definitivamente ayudará a los hombres con los niveles de estrés y a mantenerse en forma.

20) Ayuda a las mujeres a mantenerse activas y a formar relaciones saludables con los miembros del equipo.

A diferencia de correr en grupos, Practicar un deporte de equipo como el fútbol ayuda a las mujeres a mantenerse activas y a formar vínculos y relaciones que también son saludables y buenas para la mente.

Un ejercicio regular, como jugar al fútbol, ​​puede aumentar tu autoestima y ayudarte a concentrarte. dormir y sentirse mejor. El fútbol ayuda a mantener saludables el cerebro y otros órganos vitales y también es un beneficio significativo para mejorar su salud mental. No hay fin a la lista de beneficios que uno puede obtener al practicar este deporte integral. Así que formen sus equipos ¡Reserva un estadio y empieza a patear!

Leer:8 reglas locas con las que la mayoría de nosotros jugamos en el fútbol callejero

¡LEE MÁS BLOGS O CONTÁCTENOS EN TU POST DE INSTAGRAM!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[¿Cómo jugar al fútbol puede ayudar a cambiar su estilo de vida?: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043745.html ]