¿Se pregunta cómo canalizar su ira? ¡Intenta jugar un deporte!

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De todas las emociones que sientes es muy difícil canalizar tu ira. ¡Así es como puede hacerlo practicando un deporte!

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Puede haber varias razones por las que puede enojarse y actuar de una manera inaceptable. La razón principal de este tipo de salida de la ira es la falta de un canal para liberar la emoción negativa acumulada.

Pero encontrar una manera de canalizar su ira ayudará a que su mente permanezca en paz durante un largo período de tiempo. Practicar un deporte puede ser una de esas formas en las que puede aprender a controlar su ira.

Aquí hay un incidente que ocurrió durante uno de los partidos más importantes entre dos equipos fuertes.

Durante el Mundial de 1998, Beckham estaba jugando brillantemente contra Argentina, lo que supuestamente agitó al mediocampista de los Cowmen. Simeone.

Beckham había recibido una falta de Diego Simeone y cuando Simeone se puso de pie, Frotó sus nudillos contra la parte posterior de la cabeza de Beckham mientras Beckham yacía boca abajo en el campo. Tendido en el suelo, Beckham balanceó su pierna hacia Simeone, después de lo cual cayó Simeone, y el árbitro expulsó a Beckham. - Wikipedia

Esto llevó a Inglaterra a jugar con 10 jugadores y fue muy crucial ya que Argentina ganó 4-3 a Inglaterra. Beckham es un especialista en pelota muerta, habría ejecutado uno de los penaltis y lo más probable es que también hubiera marcado.

Este es uno de los mejores ejemplos de cómo la ira momentánea fuera de lugar puede afectar a una nación.

No profundicemos en lo que escribieron los medios sobre este incidente.

Estoy seguro, debe haberse encontrado con este tipo de incidentes varias veces en su vida en las que sintió que una respuesta airada lo arruinó todo.

Sí, debe haber probado varias clases de manejo de la ira, Yoga y meditación, pero no ayudó, pero ¿alguna vez has probado algún deporte? También, Lo sabías los deportes pueden hacerte una persona más feliz ?

Así es como los deportes lo ayudan a canalizar su ira:

1. Convierte la energía negativa en positiva :Cuando practicas un deporte, considere el bádminton, su mente cambia el enfoque de la ira a tratar de golpear la lanzadera. Para cuando termines una serie, tu mente ya se ha calmado.
2. Relajación progresiva :Mientras juega, sus músculos tensan y relajan continuamente, esto bloquea los pensamientos que provocan ansiedad. Esta técnica también se llama Relajación muscular progresiva .
3. La liberación de químicos. :Cuando practicas un deporte, su cuerpo libera dopamina y serotonina , ambos están relacionados con hacerte feliz y la dopamina también se llama la "hormona feliz".

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Dado al estilo de vida sedentario que vivimos, Practicar un deporte definitivamente ayudaría a que esas articulaciones rígidas funcionen mejor. Cuando está físicamente activo, su mente se mantiene alejada de todos los factores estresantes diarios.

Mientras realiza algún tipo de actividad física, como hacer algo de ejercicio, su cuerpo estimula la producción de endorfinas. Esta, en turno, lo mantiene alejado de la depresión y el estrés, ya que estimulan el estado de ánimo de forma natural.

Aparte de eso, practicar un deporte asegurará que su peso esté bajo control y cuando se sienta en forma y se vea bien, aumenta tu confianza. Esto crea un espacio feliz para ti donde tu mente y tu cuerpo están totalmente sincronizados.

Conclusión :

Una vez que haya identificado su desencadenante, tratando de trabajar en ello. Quién sabe, mientras practicas cualquier deporte, ¡También puede obtener una solución sobre cómo lidiar con esto!

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