Cómo hacer que su P90X Diario

Para llegar a través del programa P90X es necesario pulsar reproducción de su reproductor de vídeo y seguir los entrenamientos diarios durante 13 semanas . Eso puede ser mucho tiempo para permanecer en su tarea . La " Guía P90X aptitud " recomienda el seguimiento de sus entrenamientos para mantenerse en la cima de su horario. Crea un diario P90X que documenta cada entrenamiento desde el primer día a día 90 de los program.Things que necesitará hojas papel
Loose
Carpeta
pluma /lápiz golpe
tres orificios
P90X hojas de trabajo de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coloque la hoja suelta en su carpeta .
2

Escribir una entrada en una página cada vez que usted hace una P90X entrenamiento. Incluya la fecha de la sesión de ejercicios y el nombre de la sesión de ejercicios en la parte superior de cada entrada, así como la semana del programa , para futuras referencias.
3

Anote en las entradas de cualquier parte del entrenamiento que tuvo problemas con su o cualquier área que haya realizado las modificaciones . Algunos ejercicios incluyen una ronda de bonos ; en cuenta si es o no de realizar la ronda de bonos .
4

Haga agujeros en las hojas de trabajo P90X utilizando el golpe de tres agujeros y los inserta en la parte posterior de la carpeta.
5 < p> Rellenar las hojas de trabajo P90X cada vez que usted hace una rutina de resistencia. Incluya la fecha y la semana del programa y escriba el número de repeticiones y el peso que ha utilizado para los ejercicios con pesas . Si utiliza bandas de resistencia en lugar de pesas , tenga en cuenta el color de la banda.
6

Cree una entrada en el primer día , el día 30 , día 60 y día 90 , que documenta su peso u otras medidas del cuerpo tales como la cintura, las caderas , el pecho y los bíceps mediciones si desea realizar un seguimiento de los cambios en su cuerpo .


[Cómo hacer que su P90X Diario: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008032128.html ]