8 consejos a tener en cuenta antes de empezar a jugar al tenis

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CONSEJOS DE TENIS | He conocido a muchas personas a lo largo de los años que dicen que quieren aprender a jugar al tenis. No es necesario ser un profesional para disfrutar de un partido amistoso de balanceo de raquetas. El tenis se puede jugar todo el año, adentro o afuera. Eso es bueno porque los combates regulares pueden mejorar la fuerza, Entrenamiento cardio vascular, agilidad, y equilibrio.

Al dirigirse a los tribunales, una bolsa de tenis bien surtida podría marcar la diferencia entre disfrutar o despreciar su sesión. Si bien todos tienen sus propias necesidades en la cancha, hay ciertos elementos esenciales que todos deben tener.

NUESTROS CONSEJOS DE TENIS PARA USTED!

1) Raqueta decente

Ahora, por supuesto, necesitas una cancha de tenis y una raqueta para jugar, pero su elección de ambos podría determinar lo que obtenga del tiempo y el esfuerzo que dedique.

Hay muchas raquetas de tenis diferentes en el mercado. Algunos son realmente baratos y otros pueden ser bastante caros. Mis consejos para un principiante de tenis incluyen ir con una raqueta decente pero económica.

La clave para encontrar la raqueta adecuada para ti es concentrarte en su tamaño. Si te consideras un poco pequeño, vaya con una raqueta de aproximadamente 25 pulgadas de largo. Si estás relativamente bien 28 pulgadas es la elección correcta. {Las raquetas diseñadas para niños pueden medir hasta 45 cm de largo}

¿Cuánto deberías gastar? La respuesta aquí es tanto como te sientas cómodo. No sea demasiado tacaño y consiga una raqueta barata que podría romperse el primer día y arruinar su experiencia. Pero eso no significa que deba derrochar en una costosa raqueta de nivel profesional y hacerlo más difícil para usted, ya que son más difíciles de dominar para los principiantes.

2) Cancha de juego

Obviamente, Tener una superficie de cancha estable es clave para ayudarlo a jugar libremente sin el riesgo de lesionarse al dar el inevitable paso en falso. Arcilla

Las canchas se consideran universalmente más ligeras para las piernas, ya que son más suaves y la pelota viaja mucho más lento que otros tipos de superficies de cancha.

En caso de que te confundan todas esas líneas blancas pintadas por toda la cancha, aquí hay un manual para resolver sus dudas:

3) pelotas de tenis

Debe tener al menos 5 pelotas de tenis a mano, pero podría ser una buena idea quedarse con más si recién está comenzando. Lo más probable es que le pegue a algunos por encima de la cerca y no quiera estar persiguiendo pelotas todo el día en lugar de jugar.

Las pelotas de tenis decentes son realmente económicas. Quédese con lo que sea más barato, ya que no los alcanzará a 200 km / h.

4) Calzado

Use zapatillas de tenis que brinden un buen soporte a sus piernas. Otros zapatos deportivos pueden estar bien para el principiante, pero pueden desgastarse demasiado rápido lastimarte los pies, o dañar la cancha y definitivamente vale la pena buscar zapatos tenis si planeas jugar más de una vez.

La mayoría de las zapatillas de tenis tienen mucho agarre en la suela de las zapatillas, lo cual es necesario porque estarás involucrado en muchas situaciones de parar y salir. Las zapatillas de tenis tienen una banda de rodadura en espiga hecha para resistir el movimiento de lado a lado y protegerá los dedos de los pies del usuario. Después de todo, estarás arrastrando tu dedo del pie, especialmente cuando llega el momento de servir.

Evite las suelas negras, ya que estos pueden marcar permanentemente la cancha, y tenga en cuenta que la mayoría de las canchas no le permitirán entrar sin usar calzado aceptable.

Elija calcetines hechos de telas sintéticas en lugar de algodón, ya que ayudarán a mantener los pies secos y evitarán ampollas. Para mayor apoyo, es posible que desee considerar el uso de dos pares de calcetines o calcetines de tenis especialmente acolchados.

Echa un vistazo:¿Empezando a aprender tenis? ¡CONSEJO DE TENIS PROFESIONAL! Ve a comprar estos zapatos

5) Mantente hidratado

No sea demasiado tímido para llevar líquidos a la cancha. Es una buena idea llevar mucha agua o bebida deportiva a la cancha. Incluso una deshidratación leve puede afectar su concentración, emociones y la rapidez con que se fatiga. Más importante, simplemente no es seguro deshidratarse durante el ejercicio.

Los calambres musculares tienden a ocurrir incluso en los mejores atletas cuando se deshidratan. Tu yo principiante por lo tanto, no tiene inmunidad a esta naturaleza del cuerpo humano.

6) ¡Trae una toalla!

Siempre es bueno tener una toalla en tu bolso. Ayuda a controlar el sudor, y si necesita estirarse después de su partido en una cancha caliente o en un césped cubierto de hierba. Si resbala y cae sobre la arcilla y necesita limpiarse, también puede resultar muy útil.

7) botiquín de primeros auxilios

Siempre es bueno tener algunos elementos médicos esenciales en la bolsa de la raqueta:cinta de atletismo, pre-envoltura Neosporin (o algún otro antiséptico), Ibuprofeno y tal vez medicamentos para condiciones médicas preexistentes como alergias. Todos pueden ser un poco diferentes en lo que necesitan pero estos elementos esenciales cubrirán casi cualquier cosa.

Otra gran cosa para mantener es una tobillera. En caso de que te ruedes un tobillo, arrojarlos en el tobillo lesionado reproducirá un trabajo de cinta de un entrenador y lo ayudará a salir de una situación dolorosa.

Glaseado dolorido Los músculos y las articulaciones adoloridas pueden ayudar en gran medida a recuperarse después del partido y evitar que las lesiones pequeñas se agranden. Mantener una bolsa de hielo y una envoltura en su bolso simplemente lo hace fácil y no molesto. Después de un partido, en lugar de tener que preocuparse por encontrar una bolsa para poner hielo, y averiguando cómo mantenerlo contigo, puedes usar la bolsa de hielo y envolver, por lo que es fácil para ti. ¡Ese es uno de los consejos profesionales para jugadores de tenis!

8) Calentamiento y controles de seguridad.

Como ocurre con cualquier deporte, mantenerse en forma ayudará a su juego y le ayudará a prevenir lesiones. Esto significa hacer muchos ejercicios y comer bien durante todo el año. También, como con todos los deportes, debe calentar y estirar antes de jugar al tenis.

Haga algunos saltos de tijera o corra en su lugar durante uno o dos minutos para calentar sus músculos, y luego estire los brazos, muñecas espalda, y piernas.

Inspeccione la cancha donde jugará antes de comenzar. Si es una cancha dura, asegúrese de que no haya grietas o agujeros que puedan hacer que se tropiece. Asegúrese de que no haya pelotas de tenis sueltas u otros objetos en la cancha o cerca de ella. Si planeas jugar de noche, asegúrese de que la cancha esté bien iluminada. Y nunca juegues en una cancha mojada independientemente de si es una pista dura, corte suave, o cancha de pasto. Incluso la menor cantidad de humedad en una cancha la hará resbaladiza, y eso puede provocar lesiones.

¡Estos son nuestros consejos profesionales para principiantes en el tenis! Espero que hayas disfrutado leyéndolo. ¡Intentemos practicarlos ahora!

Leer:3 cosas que no debe olvidar al comprar su raqueta de tenis

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