Tenis:5 consejos para el cuidado de los pies que debes conocer

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Jugando un deporte como el tenis donde no solo se trata de correr, pero también retorciéndose, saltar y estar alerta está involucrado, puede hacer que nuestros pies se desgasten.

Si juega tenis con frecuencia, debe proteger sus pies y las plantas de los pies para los muchos problemas relacionados con los pies que surgen al practicar deportes.

Cuando jugamos un deporte como el tenis que implica correr, son nuestros pies los que llevan el peso de nuestro cuerpo; por lo tanto, es aconsejable tener un cuidado especial de los pies.

Las personas que juegan con regularidad suelen presentar ampollas, úlceras, callos pie de atleta e incluso mal olor. Pero hay formas de Protégete a ti mismo de estos problemas.

Consejos para el cuidado de los pies:

# 1. Use siempre los zapatos / calzado correctos:

Considere la superficie en la que jugará también. Esto es importante ya que los zapatos están hechos específicamente para estos factores. Elegir el zapato equivocado puede causar fricción durante la reproducción, lo que puede causar ampollas. También podría afectar sus tobillos, ya que es posible que no estén bien sujetos.

# 2. Limpiar y lavarse los pies:

Mantenerlos limpios y secos ayudará a prevenir problemas relacionados con hongos y bacterias e incluso se puede evitar el pie de atleta. Mantenerlos inmundos también puede hacer que tus pies huelan.

# 3. Higiene del calzado:

En un deporte al aire libre como el tenis donde el sol golpea directamente, tendemos a sudar aún más. Esto hace que nuestros zapatos también se mojen de sudor. Teniendo eso en cuenta, con el tiempo llegas a casa después de jugar, debe sacar los zapatos de su bolso y dejar que se seque donde pueda recibir un poco de aire. Esto evitará que se formen olores en sus zapatos e incluso evitará el crecimiento de bacterias innecesarias.

# 4. Cuida tus heridas

Si descubre que tiene una ampolla en el pie, no lo ignore. Asegúrese de limpiar esa área a fondo con un antiséptico. Utilice el apósito correcto para la ampolla. Intente reducir la presión de esa área usando algún tipo de cinta.

# 5. Tamaño del zapato

Asegúrese de usar la talla correcta junto con los calcetines adecuados. Nunca juegues sin calcetines ya que el movimiento constante provocará fricciones que afectarán tus pies y provocarán úlceras y ardor.

Usar la talla incorrecta puede causarle muchos problemas y dolores con el tiempo. También puede lesionarse el tobillo.

Al usar la talla correcta, también puede evitar enfrentar problemas como la punta de tenis. El dedo del pie de tenista es básicamente el golpe repetido del dedo del pie como resultado del juego. La piel debajo de la uña del pie se oscurecerá y sangrará, lo que puede ser doloroso.

Conclusión :

El cuidado de la salud personal debe ser de suma importancia al practicar un deporte intenso como el tenis. Hay formas de mantenernos saludables y debemos seguirlas

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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