Tenis:ejercicios que debes hacer para mejorar la agilidad

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En un juego como Tenis , su objetivo debe ser poder moverse rápidamente por la cancha y lograr esa velocidad explosiva inicial que se requiere para permitirle desarrollar la rapidez en la cancha.

Esto es algo que no surge con mucha facilidad. Tiene que desarrollarse con el tiempo. La mayoría de los jugadores luchan con esto. Para ser un buen jugador de tenis , hay que ser rápido y ágil.

La forma en que comiences tu movimiento determinará cómo te comportas en la cancha y a qué velocidad te mueves.

Respuesta rápida, La reacción rápida y la aceleración controlada y la declaración son aspectos muy importantes en el juego del tenis.

Para aumentar la velocidad y ser más ágil es importante incorporar lo siguiente:

# 1. Simulacros de frenado / desaceleración:

Tener una buena y fuerte técnica de desaceleración es algo que todos los buenos jugadores tienen y eso les dará una ventaja sobre los otros jugadores.

Es posible que pueda despegar o acelerar muy rápidamente, pero si no puede detenerse o desacelerar a tiempo, entonces no hay uso de ese poder explosivo. Para desacelerar rápidamente, el jugador debe poder absorber la fuerza principalmente mediante la flexión de la rodilla y la cadera.

Mire y haga estos ejercicios:

# 2. Ejercicios de agilidad:

Ser ágil significa poder reducir la velocidad, acelerar y cambiar de dirección siempre que sea necesario con suavidad y rapidez mientras se mantiene equilibrio y tener el control de tu cuerpo.

Esto puede ser todo un desafío para los nuevos jugadores y los principiantes. Pero al hacer estos ejercicios específicos, uno puede encontrar fácilmente un cambio en su movimiento.

Hay muchos ejercicios y variaciones que se pueden hacer, pero estos son algunos de los ejercicios imprescindibles que debes seguir:

# 3. Simulacros reactivos:

Ser capaz de responder rápidamente y cambiar de dirección en el último minuto es muy importante. Aunque los ejercicios de agilidad ayudarán a cambiar de dirección y a ser rápido, hay ejercicios específicos que se deben seguir para poder reaccionar con extrema rapidez.

Esto también asegura que todavía estás en el rally y no has perdido el punto debido a malas reacciones.

Ser capaz de anticipar el regreso de su disparo es muy importante, pero si no puedes anticipar el regreso, necesita confiar en sus reacciones. La anticipación puede funcionar a veces, pero no siempre puedes confiar en ellos para ganar un punto.

Vea estos ejercicios de reacción específicos e incorpórelos a su entrenamiento:

Conclusión:

El tenis tiene que ver con la velocidad, agilidad y reacciones rápidas. Una vez que pueda trabajar en ellos, tu juego mejorará drásticamente y podrás jugar mucho más fácilmente.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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