El tiempo de reacción Taladros en Tenis

tenistas Comenzando a menudo tienen problemas para adaptarse a la velocidad del juego . Usted puede combatir esto practicando los ejercicios de tiempo de reacción . Si usted trabaja en la mejora de sus reflejos y tiempos de reacción junto con los fundamentos básicos del tenis , que pronto tendrá los conocimientos necesarios para comenzar a jugar el juego a toda velocidad. Atrapar

Aprender a reaccionar inmediatamente a los estímulos es una parte importante del entrenamiento de tiempo de reacción. Este ejercicio es útil para el tenis , sino también para el fútbol y cualquier otro deporte donde es importante un tiempo de reacción rápida . Tener un entrenador reposar unos cinco metros de distancia de usted . Haga que el entrenador deje caer la pelota y luego explotar hacia adelante y tratar de atraparlo antes de que bote por segunda vez . Intente el ejercicio en una posición sentada o por el que se , así como de un ser de pie .
Medicine Ball Los lanzamientos

lanzamiento de balón medicinal ejercicios son utilizados por los entrenadores de tenis para mejorar player tiempo de reacción . El simple taladro de lanzar un balón medicinal hacia atrás y adelante proporciona muchos beneficios . El movimiento de lanzar y atrapar trabaja en la coordinación ojo-mano . Cuanto más rápido se lanza la pelota , más que necesita para mejorar su tiempo de reacción . Por último, el más pesado es el balón que utiliza , más se aumenta la fuerza. Reacción
pared

El tenista realmente utiliza su raqueta en este ejercicio . El jugador se coloca en una posición lista a varios pies de distancia de la pared, frente a la pared con la raqueta en la mano. Un socio técnico o capacitación está detrás del jugador. El socio en el ejercicio arroja una pelota de tenis contra la pared a la derecha oa la izquierda del jugador. El atleta tiene que golpear rápidamente el balón rebota en la pared.
Rapid Fire Reacción

Este rápido taladro volea incendio obliga al jugador a reaccionar más rápidamente que la ritmo normal de un partido de tenis . O instalar una máquina de pelota o lanzar bolas rápidamente a un jugador. Mantener un constante aluvión de pelotas al jugador que varían en velocidad y colocación. El objetivo del jugador es para reaccionar a cada pelota y devolverla dentro de los límites . Los jugadores deben empezar a reaccionar más rápido a medida que se acostumbran a las bolas de entrada de tiro rápido .


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