5 divertidos ejercicios en la piscina que debes hacer mientras nadas

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Si amas la piscina, nadar y como se siente el agua, entonces esta es tu oportunidad de matar dos peces de un tiro.

Aparte de nadar, hay otros ejercicios que puedes hacer en una piscina

¿Quiere perder algo de peso durante las fiestas pero está aburrido de la misma rutina de siempre? Bien, ¡Has venido al lugar correcto!
Tan divertido como nadar , ¡Los beneficios que cosechamos con esta actividad son vastos y es la actividad más recomendada para todas las edades!
Un deporte lleno de diversión que es, nadar es un destructor de estrés increíble así como un quemador de alto contenido calórico, lo convierte en la manera perfecta de mantener la mente, el cuerpo y el espíritu felices y rebosantes de un suministro ilimitado de endorfinas durante el resto del día.

Sin más preámbulos, ¡Veamos 5 divertidos ejercicios en la piscina que son beneficiosos para tu mente y tu cuerpo!

• Aeróbic acuático:

¿A quién no le encanta cuando se combinan el baile y la natación? Los aeróbicos acuáticos son un tipo de entrenamiento de resistencia que se realiza en agua hasta la rodilla / cintura para fortalecer los músculos y quemar ese peso obstinado.

Aqua Aerobics es divertido y te ayuda a perder peso

Para las personas con artritis, Lo mejor es realizarlo en aguas un poco más profundas. Eso no tensiona las rodillas ni las articulaciones y ofrece mejores resultados. Más, es siempre una clase grupal, un evento social perfecto para relajarse, Disfrute de la música con sus amigos y obtenga sus resultados.

• Aleteo-patadas:
  

Esta es tu oportunidad de volver a ser ese niño molesto en la piscina pateando y salpicando agua a todos. Realizar aleteo de patadas es más difícil cuando estás en el gimnasio ya que tu espalda no tiene apoyo.

Los Flutter-Kicks son una excelente manera de fortalecer los músculos centrales.

Pero cuando se hace en la piscina, el agua hace que tu cuerpo sea más liviano y realizar las patadas aleteo no tensa tanto la espalda. Puede ser asistido con una tabla y darle a tus piernas y tu core los resultados necesarios.

• Pelea de gallinas:

Este juego es definitivamente para todas las edades que son lo suficientemente fuertes como para dar paseos a cuestas en el agua. El juego es simple.

Monta sobre los hombros y luego persigue o distrae a los jugadores del equipo oponente.

Los beneficios de caminar sobre el agua están incluidos en este juego.

El primero en caerse de los hombros pierde. Se recomienda todo tipo de mal comportamiento apropiado para la edad para distraer al otro jugador. Este juego promueve caminar sobre el agua, una excelente manera de tonificar esas piernas y seamos sinceros, podemos liberar esa rabia que está dentro de nosotros.

• Piratas:

Este es un juego divertido, Jugó con dos equipos. Un número impar de palos de buceo (5, 7 o 9) se tiran en medio de la piscina.

Los jugadores de cada equipo se colocan en los extremos opuestos de la piscina y el primer pirata que regrese con la mayoría de los palos gana el juego.

Pero en este juego no hay perdedor, ¡ya que cada jugador quema muchas calorías y se divierte mucho! Todos somos piratas de corazón.

• Nadando:

Aparte de quemar varias calorías, la natación también tiene otros beneficios

Un entrenamiento de cuerpo completo y seamos sinceros, es el más estimulante de todos. Tan divertidos y relajantes como pueden ser los baños de placer y los flotadores hacia atrás, la natación ayuda a la función cardíaca y pulmonar, mejora la fuerza y ​​el tono muscular.

Puede quemar hasta 600 calorías por hora.

Entonces, agarra tus trajes de baño, ponte un poco de protector solar, calienta tu cuerpo, ¡Ponga una sonrisa y sumérjase en esa piscina para divertirse y ponerse en forma!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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