Este Día Mundial de la Salud se compromete a ser más deportivo

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El Día Mundial de la Salud es el 7 de abril y estamos seguros de que le encantaría estar más saludable practicando su deporte favorito que haciendo esos tediosos entrenamientos.

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En años recientes, la conexión del deporte con la salud física y mental ha mostrado resultados drásticamente positivos. Por lo tanto, No estaría mal suponer que los deportes benefician enormemente su mente y su cuerpo.

Pero, ¿por qué es necesario algo como el Día Mundial de la Salud? Preguntemos a los expertos que tienen una buena cantidad de conocimientos sobre este día:

Influencia del deporte en nuestra vida:

1. 1. Mantener el peso: La mayoría de nosotros estará de acuerdo con el hecho de que estamos cediendo al estilo de vida sedentario. Los trabajos de 9 a 5, Los hábitos alimenticios poco saludables e inoportunos conducen a un aumento drástico de peso. ¡Practicar un deporte mantendrá nuestro peso bajo control ya que quemará calorías de la manera correcta!

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   2. Relajación: Los deportes te ayudan a olvidarte de las cosas por las que estás tenso o estresado. También, cuando cambias tu concentración a otra parte, tu mente lleva tu perspectiva a otro nivel para la misma situación.

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   3. Concentración: Sabes el esfuerzo que se necesita para ganar un juego o un partido. Incluye pensamiento lógico, estrategias críticas y buen juicio, todo esto solo sucede cuando estás completamente concentrado en el juego.

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   4. Confianza: Los deportes aumentan la confianza y elevan su autoestima. Esta elevación ocurre a medida que aumenta su resistencia y mejora sus estrategias de juego como resultado, te sientes bien contigo mismo.

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Aparte de todos estos beneficios, los deportes controlan la depresión. Mientras se concentra en practicar un deporte y piensa en varias estrategias, su cerebro y su cuerpo producen "hormonas para sentirse bien" que le ayudan a olvidarse de situaciones emocionalmente difíciles.

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La práctica de algún deporte o actividad física similar mejora la calidad del sueño. Dormir mejor asegura que se despierte con una perspectiva positiva que, a cambio, mejora el estado de ánimo. Asegúrese de que los deportes que aumentan la adrenalina no se practiquen justo antes de acostarse, ya que pueden dejarlo con demasiada energía para dormir.

Deportes para niños:

Autista no raro

A los niños les encanta jugar y, aunque solo están planificando contra el equipo contrario, están aprendiendo a elaborar estrategias que, de nuevo, mejora sus procesos de pensamiento.

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Mientras que por otro lado, se están convirtiendo en un jugador de equipo. Varios juegos de mesa como el ajedrez y las damas chinas mejoran su capacidad de pensamiento y mejoran la concentración.

Tenga en cuenta:

Si bien el deporte tiene muchos beneficios, al mismo tiempo, las lesiones también son comunes. La mayoría de las lesiones ocurren por poco o ningún calentamiento antes del partido. Un calentamiento no solo es esencial, sino que debe considerarse como parte del juego. Después de un buen partido no te olvides de enfriarte.

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La mayoría de las lesiones se pueden recuperar después de la atención médica adecuada, pero pocas pueden ser graves. Algunas lesiones incluyen esguinces, músculos rígidos y contusiones leves que tardan menos en recuperarse. Aunque en casos de daños graves como traumatismos cerebrales y conmociones cerebrales, puede llevar bastante tiempo recuperarse.

Conclusión:

Los deportes no solo mejoran su estado físico, sino que también mejoran su salud mental. Las personas que a menudo se ocupan de este tipo de actividades en equipo pueden desarrollar grandes cualidades de liderazgo durante un cierto período de tiempo.

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Sobre todo, necesitas cuidar tu cuerpo y tu mente como es debido, ya que es la única entidad que posees. Si maltratas tu cuerpo, no tienes dónde vivir.

Por lo tanto, este Día Mundial de la Salud, ¡Comprométete a mantenerte en forma y fabuloso!

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