Cómo prevenir las ampollas con el Athletic Tape

Cómo ampollas en los pies puede casi cualquier ruina caminar, correr o ir de excursión que usted puede estar en . Me duelen y sólo parecen empeorar cuanto más lejos vayas . Muchas veces , pueden dejarlo varado en algún lugar si llegan a ser tan malo que no puede caminar sobre ellos. Este es un gran problema , sobre todo porque se toman tanto tiempo para sanar. La mejor opción para la mayoría de la gente que sabe que consiguen ampollas es a la cinta . Por supuesto, usted quiere asegurarse de que usted tiene los zapatos que le queden bien , así como buenos calcetines , pero taping también ayudará . Cosas que necesitará
cinta atlética
una tijera ( opcional)
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determinar las áreas que normalmente tiene ampollas. En general , la gente salir ampollas en los mismos lugares una y otra vez . Si está en sus dedos de los pies , vaya al paso 2 ; si se trata de sus arcos , vaya al paso 3 ; y los talones o tendón de Aquiles, vaya al paso 4 .
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cinta alrededor de cada dedo individualmente. Muchas veces , la gente va a salir ampollas en sus dedos del pie de sus pies rocen entre sí. En términos generales , se trata de los zapatos son demasiado pequeñas , a fin de comprobar que también. Para dar largos paseos , usted debe tener aproximadamente el ancho de un dedo entre los dedos y la punta del zapato /boot. Si bien la grabación de sus dedos de los pies , puede que tenga que cortar la cinta por la mitad a lo ancho ya que algunos de sus dedos de los pies son mucho más cortos que la cinta es muy amplia. Sólo una o dos veces se envuelven alrededor y aseguran que no hay baches en la cinta.
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cinta alrededor de la media de su pie y en su arco . En esencia , lo que está sucediendo aquí es la parte inferior o lateral de la zapatilla se frotaban contra su pie. Una vez más, comprobar la anchura del zapato para asegurarse de que le quede bien . Para la cinta del arco , tiene que tener cuidado porque no desea para restringir su movimiento . Apunte los dedos del pie y el pie hacia arriba y la cinta suavemente alrededor de su pie, que empieza justo detrás de la bola de su pie y su forma de trabajo hacia atrás con el talón. No debe ser ajustado en absoluto, y no debe haber protuberancias o arrugas .
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Coloque dos trozos de cinta junto a la otra en la parte inferior del talón , a partir del tendón de Aquiles y va todo hacia el arco . A continuación, añadir varias bandas de cinta que va alrededor de la parte inferior del talón . Comience en un lado del pie ( justo al lado de donde el hueso del tobillo sobresale ) y la vuelta a la parte inferior del talón hacia el otro lado . Haga esto hasta que haya cubierto los dos pedazos de cinta que previamente sacrificado. Para su tendón de Aquiles, hacer lo mismo , sólo tiene que ir lo suficientemente alto como para cubrir los posibles problemas.


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