Cómo prevenir las ampollas Mientras Spinning

Spinning es una actividad de ciclismo indoor , por lo general realizado en las clases de una hora de duración , impartidos por un instructor de Spinning certificado. Ampollas poner un obstáculo serio en cualquier actividad y el hilado no es la excepción . Si usted ya tiene ampollas , lo mejor es descansar unos días , para darles la oportunidad de sanar . A continuación, puede tomar estas medidas para evitar las ampollas en las manos y los pies mientras gira . Cosas que necesitará
zapatos Ciclo
calcetines Ciclo
guantes de ciclo
vaselina
Moleskin
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Invertir en un buen par de zapatos de ciclo. Usted obtendrá más potencia de su golpe de pedal , lo que para una conducción más eficiente, y también se sentirá mucho más cómodo mientras gira . Ir a una tienda de ciclo local y pedir ayuda para encontrar el zapato derecho . Calzado inadecuado puede dar lugar a ampollas así asegurarse de que sus zapatos le queden correctamente.
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calcetines ciclo de desgaste al girar . Calcetines de ciclo son muy delgadas , contienen pocas costuras y expulsar la humedad de su piel. Todo esto ayuda a prevenir ampollas en los pies.
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moleskin Ponga sobre las áreas que son propensas a las ampollas. Usted puede comprar tiras de piel de topo que luego se puede cortar al tamaño adecuado para la zona. Moleskin ayuda a reducir la fricción en la zona.
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Aplicar vaselina o lubricantes del cuerpo a las zonas de los pies , que tienden a la ampolla . Estos productos ayudan a evitar la fricción que lleva a la formación de ampollas.
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Intente aplicar desodorante antitranspirante o para tus pies. Suena extraño, pero los estudios han demostrado que el uso regular ayuda a prevenir la formación de ampollas . Usted puede comprar desodorante en aerosol para una fácil aplicación .
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Espolvorear talco para los pies a sus pies antes de ponerse los calcetines. Polvos para los pies ayudan a absorber el sudor , lo que reduce la humedad que lleva a la formación de ampollas.
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Use guantes de ciclo durante el centrifugado clase. Guantes de ciclo incluyen el relleno a lo largo de las palmeras, donde los ciclistas comúnmente obtienen ampollas y callos . Usted puede encontrar los guantes sin dedos de ciclo que todavía le permiten el control manual al mismo tiempo proteger sus manos de ampollas.


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