Cómo Tape los dedos de los pies que se deben evitar Toe Runners

toe del corredor , o " toe tenis", es una enfermedad bastante común que sufren los corredores y jugadores de tenis que es causada por la continua presión en la uña o irritación entre la uña del pie y el zapato . La condición también se conoce como " uña del pie negro " porque la lesión puede llevar a sangrado bajo la uña del pie , que puede volver de color negro . En algunos casos, la enfermedad puede ser tan doloroso que evita que un corredor de participar en actividades durante semanas o meses . Dedo del pie del corredor puede evitarse tomando algunas precauciones y envolviendo sus dedos de los pies antes de ejecutar o hacer otro ejercicio extenuante. Cosas que necesitará
cortauñas
Calcetines
polvo Deportes
Atlético cinta
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Elija calcen bien zapatos para correr , permitiendo que aproximadamente 1/2 pulgada de la parte final de su dedo gordo del pie en el borde de su zapato . Sus dedos deben tener espacio para moverse libremente. El calzado para correr debe ser aproximadamente 1/2 tamaño más grande que sus zapatos de calle .
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Córtese las uñas de los pies a menudo. Mantener las uñas recortadas , en línea recta, le ayudará a prevenir los pies del corredor .
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Mantenga los pies lo más secos posible mientras se ejecuta . Espolvoree polvo de deportes dentro de sus medias de funcionamiento. El polvo absorbe y expulsa la humedad de tu piel, ayudando a prevenir la formación de ampollas.
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Envuelva sus dedos de los pies cuidadosamente , y no demasiado bien , con cinta atlética. Envuelva ellos todo el camino alrededor del pie , asegurando que no queden arrugas . Las arrugas pueden causar ampollas en los pies. Si usted tiene una arruga en la cinta, alisarla o empezar de nuevo con la cinta.
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Envuelva un solo dedo del pie o dos pies juntos, como una alternativa para un abrigo lleno . Por ejemplo , si el dedo de su corredor es el del medio , se envuelve junto con el dedo del pie al lado del dedo gordo del pie , empezando en la base de los dedos de los pies . Envuelva ellos hasta que sienta una sujeción firme y confortable. Si usted es un poder andador, es posible que desee a la cinta los pies por completo; Sin embargo , la mayoría de los corredores de cinta sólo el dedo de su corredor u otras áreas sensibles.
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Ata sus zapatos para correr con más fuerza si con frecuencia corre cuesta abajo, para ayudar a evitar la fricción excesiva.



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