Pies estén tiernas por la mañana cuando se ejecuta

Cualquier número de factores que pueden contribuir a los pies doloridos y sensibles . Aunque la causa de los delicados pies en la mañana podría ser el resultado de algo tan simple como el uso excesivo o algo tan serio como la diabetes , para los corredores , las quejas relacionadas con los pies se trazan a menudo de nuevo a los pobres o mal ajustados . Si usted puede señalar la localización exacta de la sensibilidad en los pies , es probable que pueda identificar al culpable y tomar medidas para prevenir, tratar e incluso curar su dolor o sensibilidad en los pies. Fascitis plantar de
Elija zapatos que tengan soporte para el arco y el talón para prevenir la fascitis plantar.

Corredores a menudo experimentan una fascitis plantar. Esta es una condición que se caracteriza por dolor y sensibilidad en los talones que se siente sobre todo en las mañanas. La fascitis plantar también puede causar sensibilidad en los arcos. Se produce cuando el tejido que conecta los dedos de los pies a sus talones se inflama o se irrita . Para prevenir la fascitis plantar, usar zapatos que proporcionan soporte completo para sus talones y arcos. Si usted es un corredor de larga distancia , optar por zapatos de correr maximalistas y mantenerse alejado de las opciones minimalistas.
Metatarsalgia : su podólogo puede sugerir baratas over-the- counter plantillas para su pies.

velocistas y corredores de pista a veces experimentan metatarsalgia. Aunque metatarsalgia puede causar dolor en los arcos , es el resultado principalmente de dolor y sensibilidad en la punta de tus pies. Con frecuencia es causado por la actividad vigorosa , como carreras de velocidad . Debido a que los velocistas y corredores de pista se entrenan específicamente para correr sobre las puntas de los pies para aumentar la velocidad , son más susceptibles a los efectos del mal- metatarsalgia. Si usted participa en un riguroso entrenamiento o carrera rápida , consulte a un profesional sobre cómo insertos rodaje de calzado apropiados ajuste pueden ayudar a proteger las puntas de los pies y los arcos de los afectos de metatarsalgia.
neuroma de Morton
El tacón alto muy ajustada puede causar un neuroma de Morton.

Otro motivo de la ternura y el dolor en las puntas de los pies es el neuroma de Morton. Aunque las mujeres experimentan el neuroma de Morton más que los hombres , cualquiera que usa zapatos apretados es susceptible. Si usted está funcionando en la mañana o en la noche, atarse los cordones por lo que son seguros, pero no demasiado apretado. Los zapatos apretados pueden causar que el tejido entre los dedos se espese , lo que hará que las puntas de los pies se sienten pesados ​​o adormecido . En la mayoría de los casos , se puede usar zapatos cómodos y planos para tratar el neuroma de Morton. Los casos más graves pueden requerir inyecciones de esteroides o cirugía.
Turf Toe
dedo de césped ocurre normalmente durante el ejercicio.

corredores y atletas cuyo deporte elegido requiere empujar su peso de sus dedos de los pies son especialmente propensos a desarrollar el dedo de césped . Las mujeres pueden contraer el dedo de césped por el uso de tacones altos que les obligan a coger predominantemente en su peso sobre sus dedos gordos del pie , ya que paso . Atascos, haciendo campaña o hiperextensión del dedo gordo también puede conducir a dedo de césped . Al igual que con todas las condiciones que causan delicados pies , usted se siente la incomodidad asociada con el dedo de césped más cuando se está ejecutando o en movimiento en los pies. Use zapatos para correr con grandes jaulas de calzado para prevenir el dedo de césped y para moverse cómodamente en las dos o tres semanas por lo general toma el dedo de césped para sanar.


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