¿Cuáles son los tratamientos para la tendinitis del pie

? Tendinitis ocurre cuando un tendón se irrita y se inflama , provocando dolor que puede reaparecer debido al uso repetitivo. La tendinitis en los pies es más común entre los jóvenes y físicamente activos que pongan tensión constante en sus pies , como los corredores de distancia y bailarines. Hay varias maneras efectivas de reducir el impacto de la tendinitis en los pies, aunque puede llevar semanas o incluso meses para una recuperación completa. Resto

descanso es una parte esencial del tratamiento de la tendinitis de ningún tipo. Desde tendinitis por lo general surge de estrés repetitivo , lo que elimina el estrés al descansar los tendones promoverán la curación. Una de las partes más difíciles de tratar con tendinitis en los pies, es que puede ser difícil de mantenerse fuera de los pies completamente , ya que las actividades diarias normales por lo general requieren caminar. Dependiendo de la gravedad de la tendinitis, es posible que desee utilizar muletas para evitar la presión en los pies. Como mínimo , el entrenamiento deportivo y la actividad física intensa se ​​deben suspender hasta que todo el dolor se ha ido y se puede caminar con normalidad y sin molestias .
Icing

Desde tendinitis es causada por tendones inflamados , la adopción de medidas para reducir el flujo de sangre al área afectada para reducir la inflamación puede ayudar a acelerar la recuperación y el dolor sordo . Aplicar hielo sobre el pie afectado por una tendinitis durante 15 minutos cada pocas horas , mientras que el dolor persiste es una buena idea. También, hielo los pies después de cualquier actividad que pueda dar lugar a la inflamación. Por ejemplo, si usted está comenzando a volver a la actividad después de descansar durante un par de semanas , el hielo de los pies de cada entrenamiento .
Medicamentos

Otra forma de reducir los efectos de la tendinitis es tomar medicación anti inflamatoria. Esto beneficiará a la recuperación de dos maneras : se reducirá la inflamación , por lo tanto, acelerar la recuperación de la tendinitis , y también reducirá el dolor . Es una buena idea tomar la medicación después de la actividad , mientras que el hielo en el mínimo, o puede tomar un poco de antes de la actividad . Asegúrese de leer las instrucciones de la medicación se utiliza a fondo y hacer medicina no uso excesivo.
Calzado

Una posible causa de la tendinitis en los pies es el calzado inadecuado, zapatos que le queden como enfermos o gastados zapatos. Si se ejercita la tendinitis del pie recurrente , considere cambiar a un nuevo tipo de calzado deportivo . Un podólogo o el personal de una tienda en funcionamiento deben ser capaces de hacer recomendaciones en cuanto a qué tipo de zapato que mejor apoyen su tipo de pie . El uso de plantillas o aparatos ortopédicos (plantillas hechas a medida ) también puede ayudar a apoyar y amortiguar el pie.

Consideraciones

Otro posible factor asociado de la tendinitis del pie es los músculos débiles o inflexibles y los tendones de los pies tobillos y piernas. Estiramiento regularmente los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles , los cuádriceps y los isquiotibiales , especialmente después de la actividad es una buena idea. Tendinitis en los pies puede ocurrir a partir de empujar demasiado fuertemente con los dedos de los pies , especialmente el dedo gordo del pie . Haciendo un esfuerzo para cambiar su modo de andar de manera que se empuja menos con el dedo gordo del pie puede ayudar a reducir el dolor.


[¿Cuáles son los tratamientos para la tendinitis del pie: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Terapia-deportiva/1008022074.html ]